BetterMe冥想

BetterMe冥想是一款幫你清心正念的軟件，可能很多人看到冥想第一時(shí)間就想起了小說里法師恢復(fù)法力的手段。其實(shí)冥想源自于瑜伽，是一種入定的手段和技巧，現(xiàn)代社會(huì)的人們壓力大煩惱多，如何管理好自己的情緒是一個(gè)很重要的問題，大家可以下載這款BetterMe冥想來通過冥想正念讓自己能不被壓力所煩擾。

軟件介紹：

您將通過日常呼吸練習(xí)，學(xué)會(huì)控制生活中的壓力，有效提升身心健康。我們?cè)趹?yīng)用程序中展示的深呼吸練習(xí)源于 Pranayama 呼吸控制法。Pranayama是一個(gè)梵語(yǔ)詞，意指為了健康而調(diào)節(jié)呼吸。作為古印度的一種習(xí)俗，這種調(diào)息方式分為三個(gè)呼吸階段，即吸氣、屏息與呼氣。

2014年，《診斷研究雜志》上的一項(xiàng)研究表明，慢速和快速pranayama調(diào)息法均與減輕壓力及提高整體認(rèn)知能力息息相關(guān)，包括提高專注力、記憶力以及結(jié)合視覺和身體動(dòng)作的任務(wù)處理速度，如電子游戲。

在我們的應(yīng)用程序中，您可以為自己設(shè)置目標(biāo)，比如緩解壓力與焦慮、提高睡眠質(zhì)量、改善專注度等等。您可以根據(jù)心情定制練習(xí)課程，也可以使用我們?yōu)槟�提供的正念冥想練�?xí)，從而循序漸進(jìn)地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

如果您正在尋找控制壓力與焦慮的方法，期望擁有更樂觀的態(tài)度，我們的應(yīng)用程序?qū)⑹悄�的不二之選。也許您已嘗試其他正念應(yīng)用，但都以失敗告終；沒關(guān)系，BetterMe 將為您呈現(xiàn)不一樣的冥想練習(xí)。無論是控制壓力還是轉(zhuǎn)變積極觀念，您都可以通過簡(jiǎn)單、實(shí)用的 BetterMe 開啟改變之旅，而您所需做的一切，就是加入我們的 3 分鐘冥想練習(xí)。

軟件功能：

• 全天候提升思維清晰度與專注度。

• 緩解壓力與焦慮，保持冷靜與放松。

• 更優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，有助于減少壓力與焦慮。

• 更廣闊的視野，更深度的自我認(rèn)知。

• 提升領(lǐng)導(dǎo)能力。

• 更深入、更自然的呼吸方式。

• 隨時(shí)隨地增強(qiáng)正念。

• 更容易在一天結(jié)束時(shí)放松自我。

• 拓展聽力技巧。

• 以冷靜、清晰的方式面對(duì)困難。

• 享受美好的關(guān)系。

• 整體感覺更快樂、更平靜、更放松。