宅客運動app

宅客運動app為你打造健康生活！配合宅客運動的健身終端，實時查看健身數(shù)據(jù)，把握鍛煉進(jìn)度，合理分配鍛煉時間，快來下載吧

宅客運動app介紹

宅客運動應(yīng)用通過藍(lán)牙4.0接收Smart Stepper（智能健康踏步機）的實時健康信息，并通過長期數(shù)據(jù)積累反映用戶的健康狀態(tài)，從而為用戶打造科學(xué)的私人健身計劃。同時用戶可以通過社區(qū)功能隨時隨地與好友分享健身體驗與成果，讓健身更具樂趣更易堅持。

功能特色

1、宅客運動接收并分析用戶使用Smart Stepper的體重及運動信息，提供更佳的健康運動建議，制定切實可行的健身計劃。
2、用戶通過宅客運動跟好友分享自己的健身減肥體驗。
3、提供更多更全更具時效的健康社區(qū)分享與健康咨詢。
4、科學(xué)全面的運動數(shù)據(jù)、食物熱量統(tǒng)計分析。

如何正確的跑步鍛煉身體

首先是晨跑。根據(jù)季節(jié)的不同晨跑的時間也需要做出不同的改變，夏季一般在清晨6點，冬季一般在日出后清晨7點左右。在晨跑之前不需要補充食物，要在晨跑之前的10~15分鐘喝一杯溫水，一方面起到保護(hù)胃黏膜的作用，另一方面補充適量的水分。

開始晨跑。首先做3~5分鐘的準(zhǔn)備活動，防止肌肉拉傷。晨跑時應(yīng)選擇在室外，空氣良好的地方鍛煉，否則吸入有害氣體得不償失。準(zhǔn)備運動后，進(jìn)行慢跑運動，累時可以改成快步走的形式，至少持續(xù)半個小時才能達(dá)到鍛煉身體的效果。晨跑中間如果需要補充水分，應(yīng)以淡鹽水為主，也可以用白開水或無汽蘇打水代替。晨跑結(jié)束后不宜立即休息，再進(jìn)行一段時間的快走運動方可休息喝水。

午飯后運動。午飯后可以選擇散步的形式促進(jìn)腸胃的消化，不提倡午后跑步。

晚飯后運動。晚飯后不宜立即跑步或運動，應(yīng)在晚飯后半小時后方可，晚飯后運動建議選擇快步走的方式，在運動前10~15分鐘補充300CC~500CC的水，開始快步走運動。飯后快步走為30~40分鐘為宜，在促進(jìn)腸道消化的情況下同樣起到鍛煉身體的作用。

版本記錄

2020-04-19 版本: 3.3.5

版本:3.3.5
1、修復(fù)app bug
2、優(yōu)化app體驗
3、修改社區(qū)界面

中文名：宅客運動

包名：com.zhaiker.sport

MD5值：9f4c3374d209399c17a95b6fd1ad2252