宅客運(yùn)動(dòng)app

宅客運(yùn)動(dòng)app為你打造健康生活！配合宅客運(yùn)動(dòng)的健身終端，實(shí)時(shí)查看健身數(shù)據(jù)，把握鍛煉進(jìn)度，合理分配鍛煉時(shí)間，快來(lái)下載吧

宅客運(yùn)動(dòng)app介紹

宅客運(yùn)動(dòng)應(yīng)用通過(guò)藍(lán)牙4.0接收Smart Stepper（智能健康踏步機(jī)）的實(shí)時(shí)健康信息，并通過(guò)長(zhǎng)期數(shù)據(jù)積累反映用戶的健康狀態(tài)，從而為用戶打造科學(xué)的私人健身計(jì)劃。同時(shí)用戶可以通過(guò)社區(qū)功能隨時(shí)隨地與好友分享健身體驗(yàn)與成果，讓健身更具樂(lè)趣更易堅(jiān)持。

功能特色

1、宅客運(yùn)動(dòng)接收并分析用戶使用Smart Stepper的體重及運(yùn)動(dòng)信息，提供更佳的健康運(yùn)動(dòng)建議，制定切實(shí)可行的健身計(jì)劃。
2、用戶通過(guò)宅客運(yùn)動(dòng)跟好友分享自己的健身減肥體驗(yàn)。
3、提供更多更全更具時(shí)效的健康社區(qū)分享與健康咨詢。
4、科學(xué)全面的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)、食物熱量統(tǒng)計(jì)分析。

如何正確的跑步鍛煉身體

首先是晨跑。根據(jù)季節(jié)的不同晨跑的時(shí)間也需要做出不同的改變，夏季一般在清晨6點(diǎn)，冬季一般在日出后清晨7點(diǎn)左右。在晨跑之前不需要補(bǔ)充食物，要在晨跑之前的10~15分鐘喝一杯溫水，一方面起到保護(hù)胃黏膜的作用，另一方面補(bǔ)充適量的水分。

開(kāi)始晨跑。首先做3~5分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)，防止肌肉拉傷。晨跑時(shí)應(yīng)選擇在室外，空氣良好的地方鍛煉，否則吸入有害氣體得不償失。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)后，進(jìn)行慢跑運(yùn)動(dòng)，累時(shí)可以改成快步走的形式，至少持續(xù)半個(gè)小時(shí)才能達(dá)到鍛煉身體的效果。晨跑中間如果需要補(bǔ)充水分，應(yīng)以淡鹽水為主，也可以用白開(kāi)水或無(wú)汽蘇打水代替。晨跑結(jié)束后不宜立即休息，再進(jìn)行一段時(shí)間的快走運(yùn)動(dòng)方可休息喝水。

午飯后運(yùn)動(dòng)。午飯后可以選擇散步的形式促進(jìn)腸胃的消化，不提倡午后跑步。

晚飯后運(yùn)動(dòng)。晚飯后不宜立即跑步或運(yùn)動(dòng)，應(yīng)在晚飯后半小時(shí)后方可，晚飯后運(yùn)動(dòng)建議選擇快步走的方式，在運(yùn)動(dòng)前10~15分鐘補(bǔ)充300CC~500CC的水，開(kāi)始快步走運(yùn)動(dòng)。飯后快步走為30~40分鐘為宜，在促進(jìn)腸道消化的情況下同樣起到鍛煉身體的作用。

版本記錄

2020-04-19 版本: 3.3.5

版本:3.3.5
1、修復(fù)app bug
2、優(yōu)化app體驗(yàn)
3、修改社區(qū)界面

中文名：宅客運(yùn)動(dòng)

包名：com.zhaiker.sport

MD5值：9f4c3374d209399c17a95b6fd1ad2252