2018記事日歷表一月一張帶農(nóng)歷

2018記事日歷表一月一張帶農(nóng)歷是一份2018年日歷表(每月一張)可編輯記事本-2018年日歷(免費單頁12月全版)，2017年已經(jīng)接近尾聲,2018年即將到來,這份精美的日歷,送給你,祝你新的一年健康快樂每一天!

2018年日歷臺歷模版

冬季養(yǎng)生

養(yǎng)腎防寒
養(yǎng)生原則：秋冬養(yǎng)陰、養(yǎng)腎防寒。
注意鍛煉：多散步、慢跑等，同時應(yīng)注意保暖以防止呼吸道疾病的發(fā)生。
飲食宜忌：合理進補可及時補充氣血津液，多吃羊肉、雞肉、甲魚、核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺的功效。當然體質(zhì)偏熱、易上火的人士應(yīng)注意緩補、少食為好。忌一切寒涼之物，如冰激凌、生冷食品。

陽氣生發(fā)，適當春捂
養(yǎng)生原則：春夏養(yǎng)陽、適當春捂。
起居：“立春雨水到，早起晚睡覺”，立春以后氣候仍然干燥，補充水分也是很必要的。
飲食宜忌：宜多食辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。忌辛辣之物。春季陽氣初生，應(yīng)該吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投臟腑所好。

晚睡早起，食甜養(yǎng)肝
養(yǎng)生原則：春夏養(yǎng)陽、春養(yǎng)肝。
起居：春天萬物復蘇，應(yīng)該晚睡早起，散步緩行，這樣可以使精神愉快、身體健康。
飲食宜忌：多食甜，如大棗、鍋巴、山藥、韭菜、菠菜、薺菜、雞肉、雞肝等。少食酸，如西紅柿、檸檬、橘子等。春季適當多吃能溫補陽氣的食物。唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣�！敝嗅t(yī)認為脾胃是后天之本，春天應(yīng)肝，肝氣旺可傷脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以養(yǎng)脾。

調(diào)節(jié)陰陽
養(yǎng)生原則：補腎、調(diào)節(jié)陰陽。
養(yǎng)生關(guān)鍵：為保持心情舒暢，選擇動作柔和、動中有靜的運動為宜，如踏青、做操、打太極拳等。飲食調(diào)攝方面，須定時定量，防暴飲暴食。
飲食宜忌：多食菠菜、薺菜、蔥、水果、山藥、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油膩、大寒之物，如辣椒、肥肉、海魚、海蝦等。

2018年日歷