麥吉減肥法完整版

麥吉減肥法完整版一款受到萬千用戶喜愛的瘦身軟件，軟件內(nèi)容通俗易懂，并且容易堅持，最主要的還是效果非常的好。如果你想減肥又覺得健身房太辛苦，不妨下載這款麥吉減肥法完整版試試吧，效果很不錯哦。

麥吉減肥法完整版軟件特色:

1.不同體重指數(shù)和體重基數(shù)的人減肥速度自然是不同的。一般來說,體重BMI指數(shù)>25,體重80多公斤的人士,第一階段兩周大約可以減去10斤以上的體重。第二階段2-3個月可以恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)體重。
2.對于體重指數(shù)<22的標(biāo)準(zhǔn)體重人士來說,本減肥方法不會讓你變成骨感美女,不會有大幅度下降體重的效果,如果你的身體脂肪較多,仍然會有減肥的效果。根據(jù)目前用戶的反饋,這種情況第一階段大約有3-5斤的減肥效果(一般標(biāo)準(zhǔn)體重還減肥的都是女生)。

麥吉減肥法完整版方法步驟：

麥吉減肥法共4個時期：

無糖速效期+持續(xù)減肥期+體重保持期+終身保持期

【無糖速效期2周】杜絕主食，一半肉類一半蔬菜；80公斤一般可以減到70公斤。

主食類（糖類）：米飯、面條、土豆（薯片薯條）、牛奶、含糖飲品，啤酒。

肉類：雞鴨魚、牛豬羊、豆制品。

麥吉減肥法完整版注意事項：

1、該階段高速脂肪代謝產(chǎn)生酮體，為避免酮酸中毒損害肝腎功能，本階段時間嚴(yán)格控制在兩周內(nèi)。肝腎功能不全者不建議使用本療法。

2、每天8杯水。

3、可以適量補(bǔ)充多種維生素，有條件可以用橄欖油炒菜。

【持續(xù)減肥期3月】1/3主食，1/3肉類，1/3蔬菜；1周2斤減肥速度達(dá)到理想體重。

主食（吸收比較慢的糖類）：全麥面包、玉米、意面、燕麥、蕎麥面、糙米、魔芋。

水果：蘋果首選（香蕉西瓜含糖量高，最好不選）

牛奶、堅果可以適量攝入。

1、每天4兩粗糧，8杯水。

2、繼續(xù)補(bǔ)充維生素。

【體重保持期3月】逐漸恢復(fù)主食和細(xì)糧攝入，密切關(guān)注體重，調(diào)節(jié)食物攝入量使體重平穩(wěn)。

麥吉減肥法完整版須知：

1、你的糖耐受極限是你該階段的細(xì)糧攝入量，也是你不會長胖的攝入量。

2、一般人細(xì)糧攝入量為6-8兩。

5

【終生保持期】杜絕暴飲暴食，主食不超過第三階段的耐受極限，爭取終生保持。

6

【注意】各過程中不要飲酒，內(nèi)臟器官有疾病者和老年人慎用。

中文名：麥吉減肥法

包名：tv.rimkpu.ighjkq.kg

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