BetterMe睡眠

BetterMe睡眠app是一款非常不錯(cuò)的冥想和正念A(yù)pp安卓版。利用冥想激活七輪，調(diào)整你的情緒，提高睡眠質(zhì)量，緩解焦慮，快速入睡，需要的可以下載BetterMe睡眠app使用！

軟件簡介

每天抽出幾分鐘時(shí)間，通過引導(dǎo)式冥想和正念技巧實(shí)現(xiàn)生活的平衡，讓自我回歸平靜而健康的狀態(tài)。這些技巧對(duì)于任何人而言，都不失為簡單實(shí)用的放松方式。

您將通過日常呼吸練習(xí)，學(xué)會(huì)控制生活中的壓力，有效提升身心健康。我們?cè)趹?yīng)用程序中展示的深呼吸練習(xí)源于 Pranayama 呼吸控制法。Pranayama是一個(gè)梵語詞，意指為了健康而調(diào)節(jié)呼吸。作為古印度的一種習(xí)俗，這種調(diào)息方式分為三個(gè)呼吸階段，即吸氣、屏息與呼氣。

在我們的應(yīng)用程序中，您可以為自己設(shè)置目標(biāo)，比如緩解壓力與焦慮、提高睡眠質(zhì)量、改善專注度等等。您可以根據(jù)心情定制練習(xí)課程，也可以使用我們?yōu)槟峁┑恼钰は刖毩?xí)，從而循序漸進(jìn)地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

如果您正在尋找控制壓力與焦慮的方法，期望擁有更樂觀的態(tài)度，我們的應(yīng)用程序?qū)⑹悄牟欢x。也許您已嘗試其他正念應(yīng)用，但都以失敗告終；沒關(guān)系，BetterMe 將為您呈現(xiàn)不一樣的冥想練習(xí)。無論是控制壓力還是轉(zhuǎn)變積極觀念，您都可以通過簡單、實(shí)用的 BetterMe 開啟改變之旅，而您所需做的一切，就是加入我們的 3 分鐘冥想練習(xí)。 

軟件功能

選擇 BetterMe 的原因：

·每天僅需 5 分鐘，即可緩解壓力、提升專注力以提高生活質(zhì)量。

·跟隨全球頂尖導(dǎo)師開啟全新引導(dǎo)式冥想。

·適用于生活節(jié)奏忙碌的人們。隨時(shí)隨地練習(xí)冥想，告別焦慮和煩惱。

BetterMe：冥想的益處：

·全天候提升思維清晰度與專注度。

·緩解壓力與焦慮，保持冷靜與放松。

·更優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，有助于減少壓力與焦慮。

·更廣闊的視野，更深度的自我認(rèn)知。

·提升領(lǐng)導(dǎo)能力。

·更深入、更自然的呼吸方式。

·隨時(shí)隨地增強(qiáng)正念。

·更容易在一天結(jié)束時(shí)放松自我。

·拓展聽力技巧。

·以冷靜、清晰的方式面對(duì)困難。

·享受美好的關(guān)系。

·整體感覺更快樂、更平靜、更放松。

相關(guān)新聞

2014年，《診斷研究雜志》上的一項(xiàng)研究表明，慢速和快速pranayama調(diào)息法均與減輕壓力及提高整體認(rèn)知能力息息相關(guān)，包括提高專注力、記憶力以及結(jié)合視覺和身體動(dòng)作的任務(wù)處理速度，如電子游戲。

中文名：Meditation

包名：com.gen.bettermeditation

MD5值：61065e6ca3fa13b8fd9b56e379287814