2020年兒童身高體重表圖(中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)版)

2020年兒童身高體重表圖(中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)版)是一份1一5歲身高體重表和6～12歲標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表到18歲青少年的兒童標(biāo)準(zhǔn)身高對(duì)照表，男孩和女孩的發(fā)育情況不同，家長(zhǎng)可參考以下表格數(shù)據(jù)，看看孩子的身高體重是否正常。

抓住長(zhǎng)高的三個(gè)黃金時(shí)期

家長(zhǎng)都喜歡自己的小孩有一個(gè)不錯(cuò)的身高，一個(gè)不錯(cuò)的身高，不僅在身材上有一個(gè)比較好的的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)在配偶甚至是下一代的問(wèn)題上，可能都占有一定的優(yōu)勢(shì)。小孩的身高問(wèn)題，是家長(zhǎng)們不得不關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。

小孩的身高如果沒(méi)有從小就開始注意，可能就會(huì)錯(cuò)失掉很多個(gè)長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。同時(shí)小時(shí)候有一個(gè)比較好的底子，也是很重要的一個(gè)事情。接下來(lái)我們把小孩長(zhǎng)高的主要幾個(gè)時(shí)間段整理出來(lái)，讓各位爸爸媽媽可以的更好的幫助到自己的小孩。

0-3歲

我們可能都有這樣的感覺，小孩剛出生的時(shí)候，然后再拿杯子包起來(lái)。只有一點(diǎn)點(diǎn)的樣子。隨著之后時(shí)間的不斷增加，懷里抱著的小孩也越來(lái)越大了。在三歲以內(nèi)，這一段時(shí)間小孩長(zhǎng)高是特別快的。所以爸爸媽媽就要注意啦。

1、 母乳的喂養(yǎng)

當(dāng)小孩還小的時(shí)候，爸爸媽媽不能著急的給小孩用輔食喂養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候小孩的腸胃還沒(méi)有發(fā)育完善，輔食很有可能造成對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，過(guò)早的在小孩的食譜中，增加輔食這一個(gè)選項(xiàng)，很容易讓小孩的體重會(huì)明顯的超標(biāo)，但是在身高方面，卻沒(méi)什么長(zhǎng)進(jìn)。在小孩還小的時(shí)候，想要長(zhǎng)高還需要補(bǔ)鈣。而這些鈣物質(zhì)，不僅僅是用過(guò)曬太陽(yáng)分解獲得，最大的來(lái)源就是母乳。

2、 適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以分泌大量的激素，幫助和刺激小孩的長(zhǎng)。這個(gè)不僅僅是在青春期長(zhǎng)高的小孩適用，在這個(gè)階段的小孩也是這樣的。小孩可以走路的時(shí)候，可以讓小孩多做一些運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)。

不僅僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助小孩的吸收。還能讓小孩更快的長(zhǎng)高和增強(qiáng)本身的體質(zhì)和免疫力。

6-16歲

1、 男生長(zhǎng)高特征

這個(gè)時(shí)候的男生長(zhǎng)高往往是比女生快很多的。很多時(shí)候我們能看見兩姐弟。期初弟弟比姐姐矮很多。一到青春期之后，弟弟的身高已經(jīng)比姐姐高出很多了。特別是在上初高中那一會(huì)，長(zhǎng)高就特別明顯。

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候男孩體內(nèi)的激素或猛增，然后造成每天精力比較旺盛。同時(shí)也要注意不僅僅飲食方面要均衡，還要和充分的鍛煉互相配合。往往可以達(dá)到一個(gè)比較理想的效果。

2、 女生長(zhǎng)高特征

在上七年級(jí)之前，其實(shí)男孩和女孩的身高并不是會(huì)相差很多的。大部分的情況下，女孩甚至還會(huì)比男孩更高一點(diǎn)。

但是上了初中之后，女孩子的生理周期就來(lái)了。這個(gè)時(shí)候女孩子的長(zhǎng)高就會(huì)逐漸的慢下來(lái)了。所以就很容易被男孩趕超。

想長(zhǎng)高要注意什么

1、 睡眠

充足的睡眠，對(duì)于一個(gè)小孩來(lái)說(shuō)是很重要的。人只有在進(jìn)入到睡眠之后，身體內(nèi)的激素才會(huì)大量的分泌，刺激小孩的骨骼，讓小孩長(zhǎng)高。所以小孩需要保持一個(gè)充足的睡眠，才能更好的長(zhǎng)高。

特別在小孩比較小的時(shí)候，要盡量的保證小孩有八個(gè)小時(shí)的睡眠。睡眠時(shí)間的不足，會(huì)導(dǎo)致小孩不容易長(zhǎng)高、免疫力下降、成績(jī)不好等影響。

2、 運(yùn)動(dòng)

小孩如果想要長(zhǎng)高的話，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)不能缺少的這必要條件。大概八九歲的時(shí)候，小孩就可以做一些輔助骨骼進(jìn)行拉伸的一些運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)游泳、籃球、足球等等。都可以很好的讓全身的每一個(gè)部位都得到鍛煉。

同時(shí)如果因?yàn)橄忍斓膯?wèn)題，導(dǎo)致本身身高的不足�？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)這一個(gè)不足。通常情況下，身高是受到運(yùn)動(dòng)、基因等一個(gè)方面共同決定的。

3、 均衡飲食

小孩長(zhǎng)高并不是一個(gè)單純的公式，吃一吃什么就能長(zhǎng)高了。要做到的是吃每一個(gè)東西都要均衡。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)和其他的微量元素，對(duì)于小孩長(zhǎng)高更有幫助。牛奶、肉、蛋、魚類、蔬果這所有的東西都要達(dá)到一個(gè)均衡的水平，才能讓小孩健康的成長(zhǎng)。