Box Breathe

Box Breathe是一款通過呼吸來解壓的工具，現(xiàn)代都市的快節(jié)奏生活讓很多人每天都很疲倦，有時候壓力大了得不到排解對人本身也是個危害。這款Box Breathe可以讓你通過合理的呼吸方式來解壓，無論您身在何處 - 在健身房，辦公室或堵車時 - Box Breathe應(yīng)用程序?qū)⒃趲酌腌妰?nèi)幫助您平靜下來。

軟件介紹：

Box-Breathing是一種緩慢深呼吸的技術(shù)，分為4個步驟，持續(xù)時間相同。 它可以讓您通過更好的氧氣消耗來改善肌肉和大腦的表現(xiàn)，并通過將您的思維和身體放入平靜的節(jié)奏來緩解壓力和焦慮。
運動員可以使用Box-Breathing恢復(fù)正常呼吸，逐漸增加間隔，并在強化訓(xùn)練后允許更多氧氣進入血流。
作為一種控制呼吸節(jié)奏的儀器適合在冥想時使用，排除雜念，集中精神。
醫(yī)學(xué)研究表明，深度控制呼吸技術(shù)對自主神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生積極和平靜的作用，從而調(diào)節(jié)所有基本身體功能。 睡前練習(xí)Box-Breathing可以幫助你戰(zhàn)勝失眠。

功能特色：

■ 可以根據(jù)您周遭的環(huán)境選擇白天模式和夜間模式
■ 使用循環(huán)定時器來定義您希望呼吸過程持續(xù)多久
■ 設(shè)置最適合你的節(jié)奏和時長
■ 運行期間可以通過簡單的操作修改時長和呼吸頻率
■ 可以選擇任意聲音作為呼吸開始時的提示音
■ 在iPhone上，每一步都可以伴有振動和閃光
■ Apple 健康集成
■ Apple Watch應(yīng)用程序包括一個心率監(jiān)視器
■ Apple Watch 程序在后臺運行，輕觸手腕可以標(biāo)記你的呼吸節(jié)奏。

更新內(nèi)容：

1.2.5

2018年3月17日

- 此更新為Apple Watch帶來了周期定時器！ 您可以使用Digital Crown來設(shè)置呼吸過程中的周期數(shù)。
- 修復(fù)Apple Watch上的小動畫錯誤。