Runtastic Results(手機(jī)健身軟件)

runtastic results是著名的運(yùn)動(dòng)應(yīng)用開發(fā)商Runtastic開發(fā)的一款健身軟件，你可以通過(guò)這款軟件給你提供的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃在12周內(nèi)給你的身材來(lái)一個(gè)大塑形�，F(xiàn)代的很多人都因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身材走形，毫無(wú)肌肉感，這款軟件可以在一個(gè)很短的時(shí)間內(nèi)幫你重塑身材，當(dāng)然前提是你能按照它的要求來(lái)鍛煉。

功能特色：

* 為你定制的計(jì)劃：只用你個(gè)人身體重量的，為期12周的個(gè)性化力量訓(xùn)練計(jì)劃。你的計(jì)劃是根據(jù)你的個(gè)人健身水平而制定的，使你獲得最佳的身材。

* 完全的支持與動(dòng)力: Runtastic社區(qū)在全世界，由數(shù)百萬(wàn)志同道合的人組成，就像你一樣，他們希望保持活躍，保持體形。無(wú)論你的目標(biāo)是什么，我們都與你同在！

* 健康與營(yíng)養(yǎng)指南：獲得一周接一周的健康營(yíng)養(yǎng)和生活方式的小貼士，可以讓你終身受益。這是最大限度地提高你身材轉(zhuǎn)型的效果的最好方法 ——在這里我們不需要用流行的節(jié)食法！

* 120多個(gè)高清練習(xí)視頻: 一步一步地在你的力量訓(xùn)練計(jì)劃中指導(dǎo)你如何正確地和安全地做每個(gè)體重練習(xí)的動(dòng)作。

* 獨(dú)立鍛煉: 額外的力量訓(xùn)練鍛煉，你可以隨時(shí)隨地進(jìn)行訓(xùn)練！為什么？因?yàn)槲覀兎浅ＵJ(rèn)真地想要在無(wú)需昂貴的健身器材的前提下幫助你徹底改變你的身材。

軟件介紹：

著名運(yùn)動(dòng)應(yīng)用開發(fā)商 Runtastic 近期推出了一款名為 Results 的鍛煉應(yīng)用。它與 Keep 和Fittime 一樣提供了單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)和成體系的「運(yùn)動(dòng)套餐」。不過(guò)相比前兩款，Results 顯得更嚴(yán)謹(jǐn)一些，不僅提供體能測(cè)試作為運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，還會(huì)對(duì)你的飲食作出調(diào)整建議。據(jù)說(shuō)只要遵循 Results 的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，你的身材會(huì)在 12 周內(nèi)有明顯改善。如此高大上的「套餐」，價(jià)格自然不會(huì)那么「友好」，如果你對(duì) Runtastic 出品有信仰，或是找不到一款合心意的鍛煉應(yīng)用，不妨嘗試一下，記得 12 周后秀「裸照」哦。

撇開價(jià)格不談，Results 在鍛煉功能的 UI 設(shè)計(jì)上非常精致。每一個(gè)動(dòng)作都是一張小卡片，每切換一個(gè)動(dòng)作還會(huì)有動(dòng)態(tài)示例。右側(cè)的藍(lán)色時(shí)間軸與深色背景和白色背景小卡片相得益彰，頁(yè)面非常精致。為了這個(gè) UI 我倒是忍不住想剁手了。

相關(guān)資訊：

“Runtastic Results是一個(gè)為了那些希望快速啟動(dòng)自己的健康和健身鍛煉的積極主動(dòng)的用戶們而設(shè)計(jì)的應(yīng)用程序，”Runtastic的總裁兼聯(lián)合創(chuàng)始人Florian Gschwandtner先生說(shuō)道“容易執(zhí)行的訓(xùn)練計(jì)劃不需要任何額外的設(shè)備，也可以立竿見影，頗有成效。我簡(jiǎn)直不敢相信在短短12周的時(shí)間內(nèi)我變得那么強(qiáng)壯，更快樂(lè)也更健康!”

應(yīng)用程序的功能和福利

在Runtastic Results應(yīng)用程序中，高級(jí)會(huì)員們可以通過(guò)先完成一個(gè)簡(jiǎn)單的體能測(cè)試然后開始他們?yōu)槠?2周的身材轉(zhuǎn)型之旅�；�于體能測(cè)試的結(jié)果，一份為每個(gè)用戶量身定制的個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，其中包括120多個(gè)一步一步將鍛煉的動(dòng)作演示給你看的高清教學(xué)練習(xí)視頻以及一周接一周的健康與營(yíng)養(yǎng)指南，從而最大限度地完成身材轉(zhuǎn)型的目標(biāo)。在這3個(gè)月的過(guò)程中，鍛煉計(jì)劃將會(huì)根據(jù)每個(gè)用戶的反饋和經(jīng)驗(yàn)而被調(diào)整，使計(jì)劃更靈活并適合個(gè)性化的需求。

每個(gè)鍛煉將持續(xù)15到45分鐘，有普通的體重訓(xùn)練類似于俯臥撐，仰臥起坐和立臥撐，以及鮮為人知的一些練習(xí)，利用用戶的體重來(lái)產(chǎn)生最佳效果。對(duì)于那些尚未注冊(cè)為高級(jí)會(huì)員的人來(lái)說(shuō)，Runtastic用戶們?nèi)匀豢梢允褂锚?dú)立鍛煉，而不需要為一個(gè)為期12周的項(xiàng)目做出承諾。除了大規(guī)模的各種練習(xí)和訓(xùn)練，Results應(yīng)用程序已被翻譯成12種語(yǔ)言從而確保為全球用戶提供一個(gè)愉快的體驗(yàn)。

由專家制定，經(jīng)員工測(cè)試

Runtastic團(tuán)隊(duì)注定了要為這款定制的，無(wú)需設(shè)備的，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行訓(xùn)練的應(yīng)用程序所能產(chǎn)生的驚人效果而做證。我們?cè)谝粋�(gè)龐大的員工群體中(外加Runtastic員工們的家人和朋友)進(jìn)行了測(cè)試，共有293名參與測(cè)試者，選擇了第一時(shí)間測(cè)試應(yīng)用程序并分享他們的成果。除了大量的汗水和體內(nèi)脂肪的流失，我們沒(méi)有任何損失。全團(tuán)隊(duì)總共投入了3000多個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間，平均減去了5.2%的體脂以調(diào)整和幫助用戶們開發(fā)這款完美的體重訓(xùn)練應(yīng)用程序�？傊�，試驗(yàn)組每周完成兩項(xiàng)鍛煉，個(gè)人還被要求完成一至三項(xiàng)額外的鍛煉，這取決于他們的健康水平和每周的健身鍛煉常規(guī)。

體重訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)

體重訓(xùn)練，用一個(gè)人的自身重量，為鍛煉動(dòng)作提供阻力，是2015年的頂級(jí)健身潮流，擊敗了去年的第1名，高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練(HIIT)。其實(shí)非常簡(jiǎn)單，直接的練習(xí)與其他許多的訓(xùn)練方法相比，可在較短的時(shí)間內(nèi)增加強(qiáng)度，助推代謝和提高一個(gè)人的整體健康水平。體重訓(xùn)練如此受歡迎的一個(gè)關(guān)鍵因素是，個(gè)人或團(tuán)體可以隨時(shí)隨地做這些練習(xí)。無(wú)需健身設(shè)備，健身房或教練。該訓(xùn)練可提高敏捷性，穩(wěn)定性和耐久性，也可以防止受傷。Learn more about bodyweight tRaining in Runtastic’s recent infographic.

“我在過(guò)去的十幾年中一直在倡導(dǎo)力量訓(xùn)練�！盙schwandtner繼續(xù)說(shuō)道。“現(xiàn)在有了Runtastic Results，用戶可以實(shí)現(xiàn)徹底的身材轉(zhuǎn)型，隨時(shí)隨地，毋庸置疑。有時(shí)候回到最基礎(chǔ)的狀態(tài)可能會(huì)更有收獲!”

中文名：Results

包名：com.runtastic.android.results.lite

MD5值：246c09c704c1d5b97b9d323e5fdc26af