佐佑運動app

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佐佑運動app介紹

手機用戶可以通過佐佑AAP 尋找運動健身教練、場館、尋找興趣健身方式和課程。通過APP中的朋友圈子功能和其他用戶互動、交流，了解周邊健身房、健身教練的設(shè)施、主辦課程、關(guān)注度和客戶體驗度。

健身的好處

1、緩解身體自然疼痛

如果你感到膝蓋、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬時，休息并不是最好方法。專家表示，長期堅持有氧運動的成年人同那些總是喜歡躺坐在沙發(fā)上的人相 比，肌骨骼不適的幾率低25%。運動可以釋放出內(nèi)啡肽（一種可以鎮(zhèn)痛的荷爾蒙），它是身體疼痛舒緩劑，還可讓肌腱不易被拉傷。緩解身體一些慢性癥狀，如關(guān)節(jié)炎。美國北卡羅萊納州大學的研究證明：關(guān)節(jié)炎患者在經(jīng)過6個月低強度的鍛煉（如平衡運動）之后，疼痛感降低了25%，僵硬感降低了16%。

每周兩次練習瑜伽或太極，可增加身體柔韌性，并且減少疼痛感。

2、削減感冒幾率33%

適當?shù)倪\動不只是能夠加快你的新陳代謝，它還可以提升你的身體免疫力，幫助你的身體對抗感冒病毒和其他細菌的入侵。美國華盛頓大學的研究發(fā)現(xiàn)，每周進行5次時長45分鐘的心肺鍛煉課程的女性，發(fā)生感冒的次數(shù)是那些每周進行一次拉伸鍛煉的女性的1/3。

保持運動，但不要做過度。如果經(jīng)常劇烈運動，例如跑步超過90分鐘，反而會降低身體免疫力。

3、更健康的口腔

專家認為，牙線和牙刷其實并不是靚麗笑容的唯一法寶，鍛煉扮演了重要的角色。在他們最新的研究發(fā)現(xiàn)，成年人每周進行5次30分鐘適度的運動，患 上牙周炎的幾率會降低42%，這種牙齦疾病會隨著年齡的增長而發(fā)生得更為頻繁。運動也能像阻止牙周炎一樣抑制心臟病的發(fā)生——因為它能夠降低血液中導致炎 癥發(fā)生的C反應(yīng)蛋白的含量水平。

除了保持適當?shù)倪\動之外，最好每年進行兩次牙齒清洗，如果牙科醫(yī)生告訴你患上牙齦疾病的幾率很高的話，那么還要增加洗牙的次數(shù)。

4、提升語言能力

僅在跑步機上跑步鍛煉就可以讓你更加聰明。德國門斯特大學的研究表明，要進行兩次3分鐘的快跑（中間可有兩分鐘間隔），學習新單詞速度會比沒有 進行這一鍛煉的人快20%。因心臟快速跳動可增大血流量，向你的大腦輸送更多的氧氣。同時，還能激發(fā)大腦中控制事務(wù)處理、制訂計劃和記憶區(qū)域的更新。

更新日志

1.0.6

1.修改了朋友圈運動類型的bug 
2.對部分對話框進行了優(yōu)化 
3.對登錄和注冊的界面進行了部分優(yōu)化 
4.恢復了朋友圈列表的背景 
5.區(qū)分了朋友圈和其他用戶的朋友圈的列表背景 
6.部分圖片進行了機型的適配 
7.登錄界面添加了鍵盤Enter鍵登錄功能

中文名：佐佑運動

包名：com.banzuoyou.zuoyou

MD5值：91ad5fb8e242253746160ffc0c336422