佐佑運(yùn)動(dòng)app

佐佑運(yùn)動(dòng)app，找教練，找場(chǎng)館，滿足你的運(yùn)動(dòng)健身需求，你可以查看附近的健身大人，大家一起健身，交流健康心得等，快來下載試試吧

佐佑運(yùn)動(dòng)app介紹

手機(jī)用戶可以通過佐佑AAP 尋找運(yùn)動(dòng)健身教練、場(chǎng)館、尋找興趣健身方式和課程。通過APP中的朋友圈子功能和其他用戶互動(dòng)、交流，了解周邊健身房、健身教練的設(shè)施、主辦課程、關(guān)注度和客戶體驗(yàn)度。

健身的好處

1、緩解身體自然疼痛

如果你感到膝蓋、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬時(shí)，休息并不是最好方法。專家表示，長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)的成年人同那些總是喜歡躺坐在沙發(fā)上的人相 比，肌骨骼不適的幾率低25%。運(yùn)動(dòng)可以釋放出內(nèi)啡肽（一種可以鎮(zhèn)痛的荷爾蒙），它是身體疼痛舒緩劑，還可讓肌腱不易被拉傷。緩解身體一些慢性癥狀，如關(guān)節(jié)炎。美國(guó)北卡羅萊納州大學(xué)的研究證明：關(guān)節(jié)炎患者在經(jīng)過6個(gè)月低強(qiáng)度的鍛煉（如平衡運(yùn)動(dòng)）之后，疼痛感降低了25%，僵硬感降低了16%。

每周兩次練習(xí)瑜伽或太極，可增加身體柔韌性，并且減少疼痛感。

2、削減感冒幾率33%

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不只是能夠加快你的新陳代謝，它還可以提升你的身體免疫力，幫助你的身體對(duì)抗感冒病毒和其他細(xì)菌的入侵。美國(guó)華盛頓大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行5次時(shí)長(zhǎng)45分鐘的心肺鍛煉課程的女性，發(fā)生感冒的次數(shù)是那些每周進(jìn)行一次拉伸鍛煉的女性的1/3。

保持運(yùn)動(dòng)，但不要做過度。如果經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng)，例如跑步超過90分鐘，反而會(huì)降低身體免疫力。

3、更健康的口腔

專家認(rèn)為，牙線和牙刷其實(shí)并不是靚麗笑容的唯一法寶，鍛煉扮演了重要的角色。在他們最新的研究發(fā)現(xiàn)，成年人每周進(jìn)行5次30分鐘適度的運(yùn)動(dòng)，患 上牙周炎的幾率會(huì)降低42%，這種牙齦疾病會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生得更為頻繁。運(yùn)動(dòng)也能像阻止牙周炎一樣抑制心臟病的發(fā)生——因?yàn)樗�能夠降低血液中�?dǎo)致炎 癥發(fā)生的C反應(yīng)蛋白的含量水平。

除了保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)之外，最好每年進(jìn)行兩次牙齒清洗，如果牙科醫(yī)生告訴你患上牙齦疾病的幾率很高的話，那么還要增加洗牙的次數(shù)。

4、提升語言能力

僅在跑步機(jī)上跑步鍛煉就可以讓你更加聰明。德國(guó)門斯特大學(xué)的研究表明，要進(jìn)行兩次3分鐘的快跑（中間可有兩分鐘間隔），學(xué)習(xí)新單詞速度會(huì)比沒有 進(jìn)行這一鍛煉的人快20%。因心臟快速跳動(dòng)可增大血流量，向你的大腦輸送更多的氧氣。同時(shí)，還能激發(fā)大腦中控制事務(wù)處理、制訂計(jì)劃和記憶區(qū)域的更新。

更新日志

1.0.6

1.修改了朋友圈運(yùn)動(dòng)類型的bug 
2.對(duì)部分對(duì)話框進(jìn)行了優(yōu)化 
3.對(duì)登錄和注冊(cè)的界面進(jìn)行了部分優(yōu)化 
4.恢復(fù)了朋友圈列表的背景 
5.區(qū)分了朋友圈和其他用戶的朋友圈的列表背景 
6.部分圖片進(jìn)行了機(jī)型的適配 
7.登錄界面添加了鍵盤Enter鍵登錄功能

中文名：佐佑運(yùn)動(dòng)

包名：com.banzuoyou.zuoyou

MD5值：91ad5fb8e242253746160ffc0c336422