步客運(yùn)動(dòng)app

步客運(yùn)動(dòng)app，運(yùn)動(dòng)和睡眠兩大模式來(lái)保證使用者的身體健康！運(yùn)動(dòng)模式下，檢測(cè)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，給運(yùn)動(dòng)提出建議；睡眠模式下檢測(cè)睡眠質(zhì)量，幫助你有一個(gè)好的睡眠

步客運(yùn)動(dòng)app功能介紹

1.步客的用戶可以在App上查看自己的運(yùn)動(dòng)、睡眠數(shù)據(jù)，可以根據(jù)自身情況設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，并在社交平臺(tái)與好友分享。 
2.當(dāng)處于運(yùn)動(dòng)模式時(shí)，儀器會(huì)自動(dòng)記錄下24小時(shí)佩戴者的活動(dòng)情況，以步數(shù)、公里、卡路里為單位進(jìn)行數(shù)據(jù)收集。佩戴者可App或傳感器顯示屏上看見(jiàn)自己的相關(guān)運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。 
3.切換至睡眠模式時(shí)，手環(huán)能監(jiān)測(cè)睡眠質(zhì)量，自動(dòng)判斷睡眠深淺度。并以數(shù)據(jù)形式展示在App上。

如何擁有一個(gè)好睡眠

一、盡量不要補(bǔ)覺(jué)：

如果你在夜里醒來(lái)過(guò)了15分鐘還不能重新入睡，可以聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，等有了睡意再關(guān)掉音樂(lè)。記�。翰还苣阍谝估锼�得好不好都要在第二天早上按時(shí)起床，即使在周末也不能試圖補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)，因?yàn)檫@種做法對(duì)克服失眠癥沒(méi)有任何幫助。

二、不要養(yǎng)成賴床的習(xí)慣：

你只有真的感到困了時(shí)再上床睡覺(jué)，如果你在床上躺了15分鐘還不能入眠，那就起來(lái)做些單調(diào)而輕松的事情，譬如：看看書(shū)、織織毛線、看看電視或者看一下家庭帳本。切記：不要做讓自己激動(dòng)的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的話就再起來(lái)做上述的事情，直到上了床能夠很快入睡。要養(yǎng)成每天都準(zhǔn)時(shí)起床的習(xí)慣。

三、睡前不喝咖啡不抽煙：

咖啡、可口可樂(lè)和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺(jué)之前不要喝、吃這些東西。此外抽煙也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺(jué)之前抽煙的習(xí)慣。

四、睡前不飲酒：

一些人為了放松自己喜歡睡覺(jué)之前喝點(diǎn)酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經(jīng)，也破壞了你的睡眠，過(guò)幾個(gè)小時(shí)后，由于酒精的刺激你還會(huì)醒來(lái)感到頭痛。長(zhǎng)期下去對(duì)你的健康有百害而無(wú)一利。

中文名：步客運(yùn)動(dòng)

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