大姨嗎期間女生有什么是不能吃的,或者說吃什么食物比較好這是一個(gè)經(jīng)常會(huì)遇到的問題,飲食肯定是很重要的,那么大姨嗎來了吃什么好,有什么不能吃?西西來為您詳解!
女性在益膚美容飲食調(diào)養(yǎng)時(shí),一定要結(jié)合其自身的生理來安排食譜。女性與男性有一個(gè)最明顯的區(qū)別就是有“月經(jīng) ”。月經(jīng)的來潮與停止,有點(diǎn)像月亮的盈與虧,潮汐的漲與落等 自然節(jié)律。它是女性性功能的一項(xiàng)生理性規(guī)律。每次月經(jīng),自見血那天至出血停止日止,為經(jīng)期,正常時(shí)間為3--7天。一般情況下,女性來一次月經(jīng),共約排出經(jīng)血30--50毫升。如此看來,女性的益顏健體飲食保健不能不考慮月經(jīng)周期中的生理變化及排掉30--50毫升血液這一情況。
女性的益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)的原則之一,就是與月經(jīng)周期變化相吻合的“周期飲食” 。不少女性,在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒 緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為,這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí),女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用,又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品、 如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時(shí),會(huì)出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí),宜選用既有益膚美容作用, 又對(duì)“經(jīng)水三行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有:羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮 、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
古人趙之弼云:“經(jīng)水之行,常用熱而不用寒,寒則止留其血,使?jié)岱x不盡,帶淋瘕滿 ,所由作奐。因此,在月經(jīng)期間,許多在平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食,如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角,冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
“經(jīng)期飲食”宜忌:
經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,也不宜抽煙、喝酒,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
2. 經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物,不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
3. 經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤(rùn)腸通便的食物,如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同時(shí)也應(yīng)多喝水,以幫助消化,使大便通暢。因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通,以致引起盆腔和下半身充血。
愛心提示:月經(jīng)來潮時(shí),要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、 鎂等無機(jī)鹽。這就是說,每次月經(jīng)都會(huì)丟失一部分蛋白質(zhì)與無機(jī)鹽。因此,從原則上講,月經(jīng)干凈之后的1--5天內(nèi)(月經(jīng)期后),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血作用的食品與藥品有:牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋 、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、 桃花、熟地、黃精等。
專業(yè)解答:有什么不能吃?
經(jīng)期不該多吃的食物:屬性偏涼的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用,以免造成血液不流暢的狀況。
經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物:經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi),不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜,來平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。一些屬性偏涼的食物,都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用,以免造成血液不流暢的狀況
生活小提示:
除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外,女性在經(jīng)期內(nèi),要特別注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡,并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳,保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。
網(wǎng)友建議:
但是不管怎樣 ..月經(jīng)期間 是不能吃 辛辣生冷的 事物的 ..這樣容易造成血塊以及 痛經(jīng) ...
建議 月經(jīng)期間 喝些 益母草、四物湯、紅糖水、
平時(shí)盡量泡些 玫瑰茶來喝 對(duì)婦科很好的..長(zhǎng)期喝會(huì)改善月經(jīng)不調(diào)的 ..
恩 這個(gè)是我前年看中醫(yī) 中醫(yī)師說的 ...我喝了快三年 有改善哦 ..
還有 ..實(shí)在痛得難受 ..建議 還是去看看中醫(yī) 好好的調(diào)理一下 ..
別嫌麻煩..中藥雖然來得慢..但是它是治本的 ..對(duì)你身體有好處的 ...