(心情管理)

歲歲app是一款功能全面的生活情緒記錄類軟件。用戶通過軟件能夠詳細(xì)記錄自己的每日的情緒變化，便于以后的查看和了解。軟件中設(shè)置了諸多場景可供晚間進(jìn)行選擇。軟件中設(shè)置了大量豐富的場景和界面，一鍵進(jìn)行搜索更加方便。軟件界面簡潔，歡迎大家下載歲歲app體驗。

軟件介紹

歲歲是一款能幫你記錄情緒的工具，幫你準(zhǔn)確記錄自己的情緒及情緒觸發(fā)的誘因，并對癥匹配通過對應(yīng)的冥想和情緒練習(xí)來幫助你接納情緒，做到不被情緒左右。

軟件亮點

【心情打卡】根據(jù)認(rèn)知行為療法理論，識別自己的情緒并記錄下來是自愈的關(guān)鍵一環(huán)。每次在情緒涌現(xiàn)或是感受到平靜時，及時將情緒及誘因記錄下來。只需簡單地在情緒列表中選擇你當(dāng)下的感受，并梳理選擇產(chǎn)生該情緒的原因記錄。

【情緒練習(xí)】選擇情緒和對應(yīng)原因后，會為你匹配對應(yīng)情緒的練習(xí)，這些練習(xí)包括正念冥想、情緒分析、情緒體會、理性思維練習(xí)以及特殊情況下的情緒急救。

【心情報表】在記錄一定次數(shù)心情后，歲歲將會為你展示在該階段的打卡歷程中，你的心情變化情況，以及最影響你情緒的原因，幫你記錄并了解哪些因素容易使你產(chǎn)生情緒波動，從而更好地在對應(yīng)場景下保持理性。

軟件優(yōu)勢

【吐槽樹洞】自己一個人練習(xí)還是無法達(dá)到自我治愈效果？沒關(guān)系，我們?yōu)槟銣?zhǔn)備了數(shù)個吐槽樹洞，如果你的情緒還是無法平復(fù)或是你的思維還在鉆牛角尖，沒關(guān)系，到樹洞來吐槽聽聽大家的響應(yīng)，或是看看別人的經(jīng)歷，從第三人稱上去分析自己所遇到的問題。

【我的空間】除了以上功能，歲歲還為你提供了一個全面的私人空間，在這里你可以寫小日記來記錄更多心路歷程，將你的心事告訴一顆孤獨星球讓它為你帶走，把對未來的期許埋入時間膠囊中，與未來時空的自己對話。還有更多解憂成長小功能等你來體驗。

軟件測評

為避免用戶陷入負(fù)面情緒的死循環(huán)中，為大家提供一個心情治愈的流程，識別情緒—接受情緒—探查情緒—練習(xí)解脫，結(jié)合正念、ACT、情緒急救等專業(yè)心理咨詢內(nèi)容來實現(xiàn)用戶的情緒自愈。