Serene(正念冥想)

Serene(正念冥想)是你手機上面的正念冥想的軟件，它提倡用AI的方式來進行健康上面的賦能，通過AI來對你的精神進行調(diào)節(jié)，讓你的健康在這款軟件的幫助下得到一定的改善，對于用戶而言這款軟件所能夠提供的健康肯定是不如醫(yī)生的，所以這款軟件僅僅只有一個參考上的意義，感興趣的話就快來下載Serene(正念冥想)！

Serene(正念冥想)

Serene是在一個應(yīng)用程序管理你的生活和心理健康，通過使用日記，冥想和解決問題的技術(shù)，通過制定行動計劃來練習(xí)心態(tài)。

Serene是一個移動應(yīng)用程序，促進心理健康，雖然心靈冥想，認知自我同情技術(shù)，音樂療法和心靈日記的組合。這些技術(shù)和策略有助于降低壓力，悲傷和焦慮，已經(jīng)在一項道德批準的大學(xué)研究（在多倫多大學(xué)）中進行了測試，以評估其在幫助人們方面的有效性。

軟件功能

Serene以一種非正式而又有條理的方式，使用了在認知行為療法和基于心智的認知療法等療法中流行的技術(shù)，幫助用戶整體上降低壓力、焦慮和悲傷的水平，并提高在任務(wù)中的表現(xiàn)（從而減少分心）。

該應(yīng)用的方法是多方面的，使用4種重要的技術(shù)來幫助實現(xiàn)它的目標(biāo)。

1）引導(dǎo)式心靈和自我安慰冥想。專業(yè)錄制的、有研究支持的冥想腳本，幫助你變得更加用心，對自己更有同情心。

2）認知重構(gòu)。核心的思維再平衡技術(shù)，幫助用戶重新評估自己的處境和想法，并幫助他們開發(fā)新的思考方式，以及制定行動計劃，直面人生挑戰(zhàn)。

3）冥想自然之聲。我們利用音樂治療中的技術(shù)，使用自然、冥想的聲音環(huán)境，幫助您平復(fù)壓力反應(yīng)，放松身心。

4）心靈日記。日記作為一種自我安慰的工具，增強使用者對自己目前進展的認識，幫助進一步發(fā)展自我效能感。

高級功能

解鎖Serene Premium，成為心智大師。

- 無限的認知重組任務(wù)和日記條目。

- 解鎖所有的心靈冥想和自然聲景

- 解鎖先進的統(tǒng)計數(shù)據(jù)、可操作的洞察力以及更多信息

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