自在正念早安分享

自在正念早安分享專門為需要舒緩自己心情的小伙伴準備的非常不錯禪修系列app，幫助你快速調(diào)節(jié)自己的心境，更好平緩的開啟自己的一天，對于調(diào)節(jié)自己的身心非常有幫助，相信不少的用戶都會非常喜歡，趕緊下載吧！

軟件介紹

正念冥想，風靡硅谷的專注力練習！

正念，也被稱為“內(nèi)觀禪”，是一種培養(yǎng)精神力的禪修方法，用以探索自我、增長智慧。在上世紀七十年代，正念以一種“去宗教化”的語言，在西方悄然應用到醫(yī)學和心理學領域。經(jīng)過多年的發(fā)展與科學研究，正念漸漸走入了主流當中。

正念冥想正是一項簡單的、科學證實有效的大腦運動。越來越多的文獻表明，神經(jīng)系統(tǒng)具有可塑性，神經(jīng)結構的變化可以通過訓練實現(xiàn)。每天10~20分鐘的練習，大腦結構將會發(fā)生積極的物理改變。

除了提升專注力，長時間規(guī)律的正念訓練，還有助于治療焦慮、失眠、抑郁癥，有助于提升情緒調(diào)節(jié)能力，改進認知功能、改善人際關系，增強幸福感、憐憫心和同理心。這讓正念在商界、創(chuàng)業(yè)公司和互聯(lián)網(wǎng)圈都很流行。

功能特點

【精選引導語】

對于初次接觸正念冥想的人來說，一個好的引導至關重要。在這里，我們精選了非常適合初學者7大引導語，幫助你入門、進階。

【正念助理】

AI加持的正念冥想助理，可識別眼睛、皺眉以及晃動，并以曲線圖展示冥想過程的穩(wěn)定性，幫助你更好提升自己。使用過程極其簡單，只需像自拍一樣將手機固定在身前，人臉識別技術將自動檢測是否眼睛狀態(tài)并給出相應的引導。

【精美計時器】

一個好的定時器可以讓冥想效果事半功倍。自定義練習時間，優(yōu)質(zhì)的白噪音，再結合勿擾模式，讓冥想過程全神貫注、不受干擾。

【記錄時間軸】

你完成的每一次冥想、記錄的每一刻感悟，都將被好好保存下來。冥想記錄時間軸，幫助你回顧冥想歷程，讓你更有計劃的堅持下去。

用正念冥想改善你的睡眠、調(diào)節(jié)情緒、緩解焦慮、增加抗壓力。讓正念成為一種生活方式。

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正念正語正思維：苦才是生活，累才是人生，高人之所以高，不在于高得銳利，而是隱藏。人要學會沉默，沉默是金，在經(jīng)歷過傷痛和磨練之后，該來的總會來，即使是大器晚成，只要不悲過往，不懼未來，活在當下，相信生活是越過越好的。