四季菜譜

四季菜譜app是手機上的一個春夏秋冬四季養(yǎng)生食譜軟件，軟件按春夏秋冬四季分類，分別介紹了當季的養(yǎng)生菜品，圖文并茂，教程詳細簡單，非常容易上手。小編這里帶給有需要的朋友們！

春季養(yǎng)生食譜

中醫(yī)以為，春季養(yǎng)生，養(yǎng)肝為主，飲食也應以養(yǎng)肝健脾為原則。適宜春天吃的食物主要包括蜂蜜、大棗、山藥、云苓、薏米、木棉花、菊花燈、桑葚、烏梅、山楂等。

夏季養(yǎng)生食譜

民間也有諺語云：“夏天進補，冬天打虎”，可見夏季進補是十分必要和有益的。

夏季食補的特點首先是要清補不要滋補。這是因為在炎熱的夏季若用滋膩溫熱的補益中藥反而會“火上加油”，適得其反，最好選擇偏于具有益氣養(yǎng)陰生津的補品，如太子參、枸杞子、北沙參、麥冬、西洋參等，而不要用那些滋膩溫熱的補品，如阿膠、鹿茸、紅參、附子、首烏、熟地等。

三伏天適合“清補”，千萬別溫補

秋季養(yǎng)生食譜

秋天，有利于調(diào)養(yǎng)生機，去舊更新，為人體最適宜進補的季節(jié)。因此，稍加滋補便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好營養(yǎng)基礎，以增強體內(nèi)應變能力，在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病復發(fā)。

冬季養(yǎng)生食譜

冬季氣候嚴寒，自然界的動植物均處于收藏蟄伏的狀態(tài)。人也同樣順應著自然界的變化，進入冬藏季節(jié)，正象中醫(yī)古籍《內(nèi)經(jīng)》所說：“春生、夏長、秋收、冬藏，是氣之常也；人亦應之�！坝终f：“冬三月者為封藏�！耙簿褪钦f，一到冬三月，正是養(yǎng)精蓄銳的大好時期，這時人的皮膚肌腠比較致密，汗出較少，攝人的營養(yǎng)物質(zhì)也容易貯藏起來，況且在冬令季節(jié)里，人的食欲也比較旺盛，所以這時進補正是最好的時節(jié)，冬至以后尤為相宜。

中文名：四季菜譜

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