怎么測(cè)試使用手機(jī)過(guò)度了？手機(jī)過(guò)度使用自測(cè)表使用指南。手機(jī)如今已經(jīng)成為了我們身體的一部分，想必大多數(shù)人都有手機(jī)依賴(lài)癥。但是，過(guò)度使用手機(jī)會(huì)帶來(lái)身體上的危害。怎么才算過(guò)度使用手機(jī)呢？怎么測(cè)試使用手機(jī)過(guò)度了？近日，日本神戶(hù)放松減壓醫(yī)院鄭信義院長(zhǎng)制作了一個(gè)“手機(jī)過(guò)度使用自測(cè)表”，如果符合其中三項(xiàng)，就說(shuō)明你要注意了！一起來(lái)檢測(cè)一下吧，看看你是否超標(biāo)了！
手機(jī)過(guò)度使用自測(cè)表
1、使用手機(jī)時(shí)感到肩膀脖子不適。
2、抬頭時(shí)有眩暈、頭脹等不適感。
3、脖子僵硬，仰首困難。
4、長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，很少變動(dòng)姿勢(shì)。
5、眼睛時(shí)常感覺(jué)疲勞。6、眼球時(shí)常感覺(jué)干澀不適。
7、使用手機(jī)時(shí)幾乎一直佝僂著背部。
8、一天內(nèi)使用手機(jī)時(shí)間超過(guò)5小時(shí)。
9、身體時(shí)常感覺(jué)疲勞。
10、是覺(jué)得無(wú)精打采
11、睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣把手機(jī)放在枕邊。
12、經(jīng)常感到睡不夠
13、身體總感覺(jué)哪里不適主要癥狀
眼部癥狀：眼球脹痛、視物模糊、視疲勞、眼干、眼澀
心理癥狀：焦躁不安、睡眠不穩(wěn)、失眠、情緒低沉、無(wú)精打采、暴躁易怒、手機(jī)依賴(lài)
身體癥狀：頸部疼痛、肩僵脖痛、手指發(fā)麻、腰酸背痛
如果符合其中的3項(xiàng)，就說(shuō)明你該注意了，需要戒戒手機(jī)癮了
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