怎么測試使用手機過度了？手機過度使用自測表使用指南。手機如今已經(jīng)成為了我們身體的一部分，想必大多數(shù)人都有手機依賴癥。但是，過度使用手機會帶來身體上的危害。怎么才算過度使用手機呢？怎么測試使用手機過度了？近日，日本神戶放松減壓醫(yī)院鄭信義院長制作了一個“手機過度使用自測表”，如果符合其中三項，就說明你要注意了！一起來檢測一下吧，看看你是否超標了！
手機過度使用自測表
1、使用手機時感到肩膀脖子不適。
2、抬頭時有眩暈、頭脹等不適感。
3、脖子僵硬，仰首困難。
4、長時間低頭看手機，很少變動姿勢。
5、眼睛時常感覺疲勞。6、眼球時常感覺干澀不適。
7、使用手機時幾乎一直佝僂著背部。
8、一天內(nèi)使用手機時間超過5小時。
9、身體時常感覺疲勞。
10、是覺得無精打采
11、睡覺時習(xí)慣把手機放在枕邊。
12、經(jīng)常感到睡不夠
13、身體總感覺哪里不適主要癥狀
眼部癥狀：眼球脹痛、視物模糊、視疲勞、眼干、眼澀
心理癥狀：焦躁不安、睡眠不穩(wěn)、失眠、情緒低沉、無精打采、暴躁易怒、手機依賴
身體癥狀：頸部疼痛、肩僵脖痛、手指發(fā)麻、腰酸背痛
如果符合其中的3項，就說明你該注意了，需要戒戒手機癮了
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