十二周健身軟件Tone Up

Tone Up是一款計(jì)劃健身軟件，這款軟件可以通過(guò)十二周的完美健身計(jì)劃幫你練出一身完美身材。Tone Up可以根據(jù)你當(dāng)前的身材比例，為你定制出最適合你的健身計(jì)劃，你可以跟著軟件中的視頻引導(dǎo)和鍛煉計(jì)劃，一步步練完十二周練出好身材。

使用方法：

1）下載ToneUp應(yīng)用程序
2）回答幾個(gè)日常生活相關(guān)問(wèn)題來(lái)確定您的健康水平
3）選擇一周的鍛煉頻率
4）獲得定制的全身鍛煉計(jì)劃
5）開(kāi)始您的12周鍛煉計(jì)劃！

主要功能：

TONEUP實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)及完美身材
ToneUp旨在成為您減肥及擁有完美體形的私人教練。160個(gè)高清格式的視頻練習(xí)，旨在幫助您減輕體重，實(shí)現(xiàn)完美體形。 您將在相應(yīng)地指導(dǎo)下如何正確地完成每個(gè)鍛煉項(xiàng)目，每項(xiàng)鍛煉均設(shè)有分步指南，并包括輪次和重復(fù)解析。

您可以從免費(fèi)版本的獨(dú)立鍛煉開(kāi)始，或使用ToneUp高級(jí)會(huì)員資格解鎖為期12周的鍛煉計(jì)劃。

總體鍛煉計(jì)劃
為了幫助您充分利用鍛煉計(jì)劃，該應(yīng)用程序包括熱身和放松項(xiàng)目，及精心設(shè)計(jì)的伸展鍛煉計(jì)劃。

定制鍛煉計(jì)劃
您的鍛煉計(jì)劃指定將基于您的日常和身體水平。該應(yīng)用程序?qū)⒃试S您選擇一周內(nèi)鍛煉的頻率。 通過(guò)這種方式，您不會(huì)每天被迫鍛煉，且不會(huì)在無(wú)法實(shí)現(xiàn)時(shí)產(chǎn)生不良感覺(jué)。

補(bǔ)充您鍛煉所需的飲食配方
此外，該應(yīng)用程序提供120種飲食配方，因?yàn)槲覀兩钪�健康減肥是80％營(yíng)養(yǎng)加20％的運(yùn)動(dòng)。

定制12 + 12周鍛煉計(jì)劃
完成第一個(gè)為期12周的課程后，您將獲得另一個(gè)為期12周的課程，共計(jì)24周完美體形鍛煉！

軟件特色：

- 體重跟蹤
- 120種減肥食譜
- 每日健康提示
- 160個(gè)高清視頻練習(xí)
- 大屏幕鍛煉演示
- 健康測(cè)試以確定您的健康水平
- 查看鍛煉歷史記錄，并跟蹤您取得的進(jìn)展
- 創(chuàng)建自定義鍛煉計(jì)劃，只需選擇目標(biāo)部位，并設(shè)置持續(xù)時(shí)間
- Connect apple health