橙石健康

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軟件簡(jiǎn)介

“橙石健康”通過(guò)數(shù)字化的行為干預(yù)方案，綜合飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠及壓力管理四個(gè)要素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)減重和自我健康管理。

如何抵消食欲

無(wú)論您是否吃過(guò)東西，面對(duì)喜歡的食物，您總是希望能再吃一點(diǎn)，這正是我們?nèi)菀讈y吃東西的一個(gè)主要原因。

研究表明，如果面對(duì)美食的誘惑能堅(jiān)持15分鐘，食欲肯定會(huì)消退。

說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難，究竟要怎么做呢？

最好的辦法是轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)食欲產(chǎn)生的時(shí)候，站起來(lái)走幾步，這樣您的注意力就不會(huì)一直聚焦在美食上面。這不僅能緩解您的壓力，還能消耗更多的卡路里。

中文名：橙石健康

包名：com.orangestone.health

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