我有好習慣

我有好習慣app是一款個人習慣養(yǎng)成應用，想養(yǎng)成好習慣嗎，來下載吧。理論說，21天連續(xù)的做一件事情就會養(yǎng)成習慣， 也就是一個好習慣， 只要堅持21天， 就可以變成長久的習慣。所以本app就是幫你完成這個堅持的過程

21天習慣養(yǎng)成法：

“形成或改變一個習慣只需要21天”。這句話常被認為是出自美國心理學家威廉·詹姆斯，可是從來就沒有人找到過出處，所以，誰是第一個說這句話乃至使這句話風靡全球的，還有待考證。而試驗證明，僅僅給人們21天來養(yǎng)成一個習慣，是遠遠不夠的。倫敦的相關研究學者做了這樣的一組試驗：他們讓96名參與者每天重復一項與健康相關的活動，比如100個仰臥起坐、80個俯臥撐、30分鐘的跑步，堅持了21天的4倍——84天，按21天養(yǎng)成一個習慣的說法，他們早已達到了自動化，但真相呢?真相是大部分的人在第66天的時候養(yǎng)成了這些習慣，而少部分人到了84天還沒成功，第85天的時候依然沒有想去做這些運動的欲望。研究人員說，他們可能需要在第254天才能達到自動化。

21天養(yǎng)成一個習慣的真相或許是讓人失望的，但是，為什么有人覺得“21天養(yǎng)成一個習慣”是非常適用于自己的呢?首先，你給了自己一個積極的心理暗示，于是就能從這個暗示中得到了動力，并且，這些習慣可能并不太難做到而且可能是你樂意去做的，所以，你認同“21天養(yǎng)成一個習慣”的說法。

養(yǎng)成習慣的快慢跟你熱愛的程度成正比，比如戒煙需要一百天，但我重新養(yǎng)成吸煙的習慣只需一根煙，人的主觀總會決定一些習慣的發(fā)展，一般來說好習慣難堅持壞習慣容易養(yǎng)成。所以無論如何，在養(yǎng)成好習慣時，請一定要堅持到底

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