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如何選擇養(yǎng)生保健產(chǎn)品

一、購(gòu)買保健品確保通過正規(guī)渠道購(gòu)買

二、先看有無衛(wèi)生部的“小藍(lán)帽”這是國(guó)家為讓消費(fèi)者辨認(rèn)區(qū)分真假保健品的特制標(biāo)志，

三、其次看包裝是否規(guī)范，有無清晰的或無法識(shí)別的部分．

四、 看GMP認(rèn)證標(biāo)志：GMP是國(guó)際通行的食品醫(yī)藥企業(yè)良好的生產(chǎn)流程和管理規(guī)范，是中國(guó)藥品和保健品生產(chǎn)的強(qiáng)制項(xiàng)目。

五、看成分表：消費(fèi)者要仔細(xì)看保健產(chǎn)品成分說明，大家購(gòu)買時(shí)一定要看仔細(xì)。

六、保健食品、化妝品，可進(jìn)國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局進(jìn)行查詢，一查便知。

當(dāng)然我個(gè)人還是建議保健養(yǎng)生以食補(bǔ)的方式更好些 其實(shí)健康養(yǎng)生就藏在我們平時(shí)吃的食物當(dāng)中哦

日常保健品分類

1、以維生素和礦物質(zhì)為主要成分的營(yíng)養(yǎng)型保健品    這類保健品主要含維生素和礦物質(zhì)（微量元素和宏量元素）。這些營(yíng)養(yǎng)素是人體所需的，有些容易缺乏、不易從普通食物中攝取足夠的量，還有如孕婦、乳母、兒童等特殊人群，需要增加用量。    保健品有的含有多種維生素和礦物質(zhì)，是綜合性地補(bǔ)充;也有以含維生素或礦物質(zhì)為主的，是單一性補(bǔ)充。

2、以天然或珍貴植物為原料，提取出有效營(yíng)養(yǎng)成分的保健品    這些保健品主要是把天然植物中最有用的營(yíng)養(yǎng)精華提取濃縮，如從大豆中提取蛋白，從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營(yíng)養(yǎng)物。這類保健品大多不適宜兒童吃。孕婦在選擇這類保健品時(shí)也要注意，有些含有藥性的保健品并不適合孕婦吃。

3、以名貴中藥或有藥用價(jià)值的動(dòng)植物為主要原料的補(bǔ)養(yǎng)型保健品    如人參、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等。這類保健品不適宜兒童吃，孕婦最好也不要選擇這類保健品。建議選擇成分明確的營(yíng)養(yǎng)保健品。

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