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懷孕初期飲食注意

首先，是在自己的飲食上要注意搭配，吃的事務(wù)不能太單一，在現(xiàn)在這個(gè)快節(jié)奏的大多數(shù)上班族都是或多或少的營(yíng)養(yǎng)跟不上，孕媽媽們也需要特別的注意了。

在懷孕期間，可以常吃些牡蠣、動(dòng)物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物。

再者，孕婦在平時(shí)的時(shí)候，可以多吃一些堅(jiān)果類的食品，比如：花生、核桃等堅(jiān)果類的食物。

另外，在平時(shí)吃水果的過(guò)程中可以多吃蘋果，據(jù)資料調(diào)查顯示，水果中蘋果的含鋅量為最高。況且，蘋果富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且蘋果營(yíng)養(yǎng)成分的可溶性大，易被人體吸收。

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