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中醫(yī)養(yǎng)生要注意
說情志:人要健康長壽,清志調(diào)暢是一個重要條件。陶弘景在《養(yǎng)生延壽錄》中提出:“養(yǎng)性之道,莫大憂愁大哀思,此所謂能中和,能中和者必久壽也!
戒私欲:養(yǎng)生求靜,使身心處于萬慮皆息獨存一念的境地,也要求人具有高尚的情操,心胸坦蕩。孫思邈說:“人不終眉壽,或致夭歿者,皆由不自愛惜,竭情盡意,邀名射利!惫噬起B(yǎng)生者“勿汲汲于所欲”,“心無妄念”,“所至之處,勿得多求”,“旦起欲專言善事,不欲先計較錢財”。
遠(yuǎn)房室:指性生活有節(jié)制。人的生長發(fā)育賴于腎精,腎精充盈則生生不息,人的生命活力和抗病能力強。欲保腎精,必須節(jié)制性欲,倘貪色好艷,縱欲無度,勢必?fù)p精害體折壽。
適四時:人生活在自然之中,順應(yīng)季節(jié)氣候是養(yǎng)生學(xué)的重要內(nèi)容!秴问洗呵铩氛f:“年壽得長者,非短而續(xù)之也,畢其數(shù)也,畢數(shù)之務(wù),在乎去害!彼^害,就是指非其時而有其氣以及大寒、大熱、大燥、大溫等反常氣候,中醫(yī)稱為“六淫”。
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