八段錦教學(xué)視頻

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關(guān)于八段錦

八段錦，是一個優(yōu)秀的傳統(tǒng)保健功法。它動作簡單易行，功效顯著。 古人把這套動作比喻為“錦”，意為動作舒展優(yōu)美，如錦緞般優(yōu)美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”。整套動作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動靜相兼；氣機(jī)流暢，骨正筋柔。

八段錦的作用

八段錦的運動強(qiáng)度和動作次序符合運動學(xué)與生理學(xué)規(guī)律，其動作柔和緩慢，圓活連貫。八段錦能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用，是一種較好的健身導(dǎo)引運動。

中文名：八段錦網(wǎng)

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