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脊柱健康

4.5.13安卓最新版
  • 脊柱健康4.5.13安卓最新版
  • 軟件大小:7.5M
  • 更新時(shí)間:2015-12-07 11:54
  • 軟件語(yǔ)言:中文
  • 軟件廠商:廣州市加減信息技術(shù)有限公司
  • 軟件類別:國(guó)產(chǎn)軟件 / 免費(fèi)軟件 / 醫(yī)療養(yǎng)生
  • 軟件等級(jí):4級(jí)
  • 應(yīng)用平臺(tái):Android
  • 官方網(wǎng)站:http://www.innovatechautomation.com
  • 應(yīng)用備案:
好評(píng):50%
壞評(píng):50%

軟件介紹

脊柱健康,如果你需要脊椎治理,那么就來(lái)試試脊柱健康app吧,各種優(yōu)質(zhì)的康復(fù)器材商城,預(yù)約上門推拿服務(wù)等,快來(lái)下載試試吧

脊柱健康app介紹

脊柱健康是國(guó)內(nèi)外首家專注于頸椎推拿、腰椎推拿、營(yíng)養(yǎng)藥膳、康復(fù)保健養(yǎng)生的專業(yè)連鎖機(jī)構(gòu)。健強(qiáng)一指通脊柱推拿技術(shù)是由袁健強(qiáng)教授在繼承和學(xué)習(xí)了國(guó)內(nèi)外脊柱推拿各個(gè)流派手法的基礎(chǔ)上(尤其是在跟魏征、龍層花教授學(xué)習(xí)治脊療法基礎(chǔ)上),又經(jīng)過(guò)30多年的臨床實(shí)踐總結(jié)而成的。健強(qiáng)一指通脊柱推拿技術(shù)受到業(yè)界的高度認(rèn)可并被應(yīng)用于大學(xué)康復(fù)培訓(xùn)課程中作為教科材料。

特色服務(wù)

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如何保持脊柱健康

第一節(jié):隔墻看戲

首先踮起腳尖,立起后腳跟,軀干拉直,脖子伸長(zhǎng),下巴往上抬。這節(jié)操最大的特點(diǎn)就是用自己的肌肉把自己的后背整個(gè)肌肉拉直,相當(dāng)于把脊柱拉直,做自我牽引,每天只需做三分鐘。

第二節(jié):十點(diǎn)十分操

當(dāng)兩只手側(cè)平舉起的時(shí)候,在表針上叫9:15,這個(gè)時(shí)候各向上5個(gè)刻度,就變成十點(diǎn)十分。每當(dāng)手臂上來(lái)下去的時(shí)候,可以摸一下自己的頸部肌肉,隨著這個(gè)過(guò)程,支撐脖子的肌肉能得到有效的鍛煉,注意手一定放在自己的兩側(cè),往后張開。每天做一分鐘。

第三節(jié):頭手對(duì)抗操

兩只手交叉著放在自己的枕后部,然后保持雙眼平視前方,你的頸椎是自然正常的位置,你的手向前用力,頭向后用力,這樣用力、放松,一方面提高頸后肌肉的力量,一方面能促進(jìn)頸后的血液循環(huán),對(duì)頸椎是非常好的保健動(dòng)作?梢跃徑饧∪獾钠,特別肌肉在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,局部的血液循環(huán)量在加大,血液循環(huán)量加大以后,局部的營(yíng)養(yǎng)都會(huì)得到改善,這樣可以遠(yuǎn)離一些肌肉的損傷,保證疲勞以后產(chǎn)生的酸性物質(zhì),通過(guò)加大循環(huán)以后都會(huì)消除。特別是伏案工作的人,可每天做上兩分鐘。

第四節(jié):旱地劃船操

首先雙腳叉開,兩手前伸,挺胸塌腰向前。這個(gè)時(shí)候假設(shè)兩手握住船槳,兩手向后劃。這個(gè)動(dòng)作雖然看似簡(jiǎn)單,但是真正的技術(shù)要領(lǐng),是在兩手劃來(lái)的時(shí)候,后背肌肉要使勁,向前伸時(shí)放松,向后劃時(shí)用力,這節(jié)操可以每天做一分鐘,能有效解除后背酸痛。

第五節(jié):大飛雁操

首先向前邁開半步,重心開始移到前面這條腿上,兩手側(cè)平舉,這個(gè)是個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,復(fù)雜的動(dòng)作在于兩個(gè)手向后飛起來(lái),抬頭看房頂,這個(gè)時(shí)候大家可以看到,整個(gè)脊柱都參與運(yùn)動(dòng)了。這個(gè)動(dòng)作左邊做三十秒,右邊也做三十秒。交替做,這個(gè)動(dòng)作對(duì)后背有問(wèn)題的人,有很好的緩解作用。

中文名:脊柱健康

包名:com.zst.f3.ec608187.android

MD5值:c58b75310f1174ca708acd3345aea95e

軟件標(biāo)簽: 身體健康

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