體重秀app

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體重秀app介紹

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特色

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提供歷史體重數(shù)據(jù)，變化趨勢一目了然； 
設(shè)定目標(biāo)體重數(shù)值，即刻開啟瘦身之旅。

如何保持體重

定期測量體重，雖然，我們不應(yīng)該被自己的體重的數(shù)值所困擾，但是我們還是應(yīng)該了解自己的體重發(fā)展趨勢。

飲食搭配，如果你想減輕自己的體重，并不是說你需要不吃或者少吃，而是需要重視你吃了什么？我們中國人歷來都是以五谷雜糧為主，而蔬菜，水果，肉類只是輔助。而出現(xiàn)肥胖的原因多是因為這種飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，研究也說明，肥胖正是因為主食的攝入不足。

少吃經(jīng)過多次加工的食品，換句話說，也就是超市里所銷售的各種零食。

適量飲食，人們在饑餓的時候，吃東西總是很香，而吃飽的時候，對什么都沒有胃口，這正是對自己的一種保護(hù)。但即使是如此，我們遇到好吃的東西，也很容易吃的太飽。你應(yīng)該合理的控制這個飽與不飽的臨界點。

晚餐少吃，在夜晚的時候，各個人體臟器都需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ�所以，晚餐�?yīng)該選擇少吃一些。

中文名：體重秀

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