體重秀app

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體重秀app介紹

體重秀，輕松展示體重的點(diǎn)滴變化，身體健康自己掌握，設(shè)定體重目標(biāo)，朝目標(biāo)體重發(fā)起沖擊吧

特色

實(shí)時(shí)記錄體重?cái)?shù)據(jù)，輕松監(jiān)測(cè)體重變化； 
提供歷史體重?cái)?shù)據(jù)，變化趨勢(shì)一目了然； 
設(shè)定目標(biāo)體重?cái)?shù)值，即刻開(kāi)啟瘦身之旅。

如何保持體重

定期測(cè)量體重，雖然，我們不應(yīng)該被自己的體重的數(shù)值所困擾，但是我們還是應(yīng)該了解自己的體重發(fā)展趨勢(shì)。

飲食搭配，如果你想減輕自己的體重，并不是說(shuō)你需要不吃或者少吃，而是需要重視你吃了什么？我們中國(guó)人歷來(lái)都是以五谷雜糧為主，而蔬菜，水果，肉類只是輔助。而出現(xiàn)肥胖的原因多是因?yàn)檫@種飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，研究也說(shuō)明，肥胖正是因?yàn)橹魇车臄z入不足。

少吃經(jīng)過(guò)多次加工的食品，換句話說(shuō)，也就是超市里所銷售的各種零食。

適量飲食，人們?cè)陴囸I的時(shí)候，吃東西總是很香，而吃飽的時(shí)候，對(duì)什么都沒(méi)有胃口，這正是對(duì)自己的一種保護(hù)。但即使是如此，我們遇到好吃的東西，也很容易吃的太飽。你應(yīng)該合理的控制這個(gè)飽與不飽的臨界點(diǎn)。

晚餐少吃，在夜晚的時(shí)候，各個(gè)人體臟器都需要適當(dāng)?shù)男菹�，所以，晚餐�?yīng)該選擇少吃一些。

中文名：體重秀

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