堅持跑步神器app

堅持跑步神器app，讓堅持不了自己跑步訓(xùn)練的人能夠完成自己的訓(xùn)練目標(biāo)，特色的懲罰系統(tǒng)時刻監(jiān)督你跑步，不需要GPS就可以實現(xiàn)，非常方便，快來下載吧

堅持跑步神器app介紹

堅持跑步神器，設(shè)定每天跑步多少米及沒有完成的懲罰措施，軟件自動檢測跑步狀態(tài)，未完成每天設(shè)定的跑步量將會執(zhí)行懲罰措施。

跑步堅持下去的要領(lǐng)

跑步永遠(yuǎn)不會太遲。如果你決定開始跑步了，那這對你來說是件好事。因為不管你年齡多大，跑步都是有益處的。有規(guī)律的鍛煉能夠使人更有活力、降低患心臟病和癌癥的幾率、減肥、睡眠更好等等。因此，什么時候開始跑步都不晚。

慢慢來。有些人不跑步是因為他們不知道怎么開始。新手的跑步計劃應(yīng)該將走和跑都包括在內(nèi)。剛開始時，尤其是沒有接受過任何訓(xùn)練時，不能跑太遠(yuǎn)，因為這樣受傷的風(fēng)險很大，對身體健康也不利。所以慢慢來，幾周內(nèi)你就能有很大進步。

使用計時器。假如你要進行3分鐘跑加1分鐘走的間歇跑，你就可以在間隔計時器上，將兩個時間同時分別設(shè)定好，然后將計時器夾在褲子上，它會震動或響鈴來提醒你時間到。這樣你就不用老分散注意力看表了。

測心率。很多新手在開始跑步后會經(jīng)常稱體重，然而他們經(jīng)常忘記測心率。跑步對心腦血管有好處。心臟向全身輸送血液，經(jīng)過適當(dāng)鍛煉，每一次心跳為身體注入的血液也會增加，此時你就會需要較少的心跳次數(shù)來為鍛煉提供足夠的血液。

記跑步日記。寫日記是很好的記錄進步的方式。你可以記錄下跑步的基本信息，如距離、時間、跑步類型，還可以有規(guī)律地記錄體重和心率變化�？吹阶约号懿骄嚯x不斷增加、體重和心率不斷減緩會使自己越發(fā)有動力將跑步進行下去。

中文名：堅持跑步神器

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