跑步減肥計步器app

跑步減肥計步器app，跑步減肥好幫手！減肥不是嘴上說說或者少吃東西就能達到效果的，必須付出實際行動才行，而跑步無疑是減肥的一個很好的方式，通過運動來燃燒脂肪，相信我絕對沒有錯！跑步減肥計步器app，詳細記錄您的跑步數(shù)據(jù)嗎，讓減肥效果更直觀的呈現(xiàn)在你的面前！

跑步減肥計步器app功能介紹

【計步器功能】 
減肥健身、出門必備；你還在苦于不知道如何統(tǒng)計自己的運動量嗎？計步器幫你精準(zhǔn)地記錄每天步數(shù)，準(zhǔn)確測量卡路里消耗；精準(zhǔn)顯示卡路里消耗，你的減肥瘦身神器，是一款能夠準(zhǔn)確計算你每天行走的路程和步數(shù)的神器 
【食物熱量查詢】 
許多人喊著要減肥，減肥也確實要從嘴上下功夫的，我們每天吃的食物，到底含有多少卡路里呢，那么成年男性和成年女性根據(jù)自身體重，需要多少卡路里來支持自身的能量消耗呢？這里為了方便大家 我們提供了不同食物類的卡路里列表。

正確的跑步減肥方法

原地跑步減肥法分解開來就是1個小時不間斷地腿部跑動，再加上上半身的運動。傳統(tǒng)跑步的單一上臂擺動是非常枯燥的一件事，連續(xù)單一擺臂1個小時會非常累。所以正確的跑步方法能更好的促進減肥。

5分鐘熱身=慢走1分鐘 快走4分鐘 剛開始的時候，大家可以邊看電視邊讓雙臂在身體肋骨兩側(cè)擺動，腳隨之原地慢走。這樣的原地走大概要先走上1分鐘左右，讓身體先動起來。

接著，慢慢加快擺臂的頻率，同時腳下的頻率也加快，變成快走。這時雙手由在肋骨兩側(cè)擺動轉(zhuǎn)為雙手在胸前擺動，手不要握拳，要放松，然后手心向下，這個動作有些像揉面，有往下壓的感覺。

5分鐘慢跑 快走4分鐘后，讓步伐加快，漸漸由快走轉(zhuǎn)變?yōu)榕�。這時跑步的速度一定不要過快，不要急促地呼吸，以免岔氣。雙手的動作可以輕松地轉(zhuǎn)回到身 體的兩側(cè)，然后有節(jié)奏地擺動。興奮點可以轉(zhuǎn)移到電視上去，要讓跑步變成一種看電視的輔助運動，這樣你就會發(fā)現(xiàn)不那么累了。

60分鐘耐力跑 接著，進入耐力跑階段。60分鐘的跑步過程對每個人來說都是有一定挑戰(zhàn)的。跑步過程中，最關(guān)鍵的就是跑步時要學(xué)會轉(zhuǎn)移大腦的興奮點。提醒大家，最好不要選擇那種節(jié)奏很慢的電視劇，否則跑步會出奇的累，建議選擇那種節(jié)奏很快的影視作品。

中文名：跑步減肥計步器

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