Ease助眠哄睡軟件是一款專注于睡眠改善、放松減壓幫助入睡困難者的睡覺助眠軟件,用戶可以使用該軟件進(jìn)行很好的睡眠,擁有超多催眠音頻供你選擇,需要的用戶快來西西下載使用吧。
Ease睡眠軟件介紹
1、Ease是一款專注于睡眠改善、放松減壓的應(yīng)用,
2、我們希望陪伴你每天按下暫停鍵,回歸內(nèi)心的平靜。
3、Ease能夠幫助你擺脫入睡困難的困擾,獲得更好的睡眠;
4、釋放工作、生活和學(xué)習(xí)中的壓力,緩解焦慮的情緒,收獲輕松的心情。
Ease睡眠軟件功能
1、睡眠故事:為睡前專業(yè)打造的原創(chuàng)故事,帶您領(lǐng)略風(fēng)景,體驗藝術(shù),回歸自然的生活,在美好的故事中,快速入睡;
2、助眠冥想:為深度睡眠、再次入睡、睡眠改善專門原創(chuàng)的課程和練習(xí),陪伴您調(diào)整睡眠習(xí)慣,練習(xí)睡眠技巧;
3、助眠音樂:專為入眠作曲的獨家音樂,幫助您忘記煩惱,安心入眠;
4、助眠白噪聲:為睡前專業(yè)制造的白噪聲,帶您走進(jìn)安靜,放松的場景。
5、Daily Ease:每天更新10分鐘放松練習(xí),讓您回歸平靜的自我,天天學(xué)習(xí)新技巧;
6、冥想練習(xí):超過100+專業(yè)的冥想練習(xí)內(nèi)容,幫助您調(diào)節(jié)工作壓力,對未來的焦慮,家庭關(guān)系的情緒等;
7、減壓音樂:為帶您進(jìn)入放松,開心,專注等的原創(chuàng)音樂。
Ease睡眠軟件特色
1、專業(yè)的助眠內(nèi)容
很多人認(rèn)為自己有不同程度的心理問題,工作/生活壓力等導(dǎo)致的心理問題會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量,睡眠質(zhì)量低下會加劇心理狀態(tài)的波動,加深焦慮感。
2、自然場景
它是雨天的落雨聲,是山中的流水聲,是林中的鳥鳴聲,它是大自然歸于人類的饋贈。
3、減壓課程
我們致力于利用最新科研成果結(jié)合國內(nèi)心理學(xué)知識,通過移動互聯(lián)網(wǎng),讓人們開始關(guān)注自己的內(nèi)在健康
睡前如何助眠
1、在睡前喝一杯溫牛奶
想要有效促進(jìn)睡眠,并提高睡眠質(zhì)量,建議大家堅持在每天睡前適量飲用一杯溫牛奶。牛奶中含有的脂肪量比較豐富,并且口感也很好,而且牛奶中含有色氨酸這種催眠物質(zhì),食用之后能對人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用,所以經(jīng)常食用可有有效改善睡眠質(zhì)量,并達(dá)到促進(jìn)睡眠的效果。
2、在睡前用溫水泡腳
人的腳部是非常容易疲勞的,而且腳底上存在的許多對人體有益的重要穴位,如果大家在生活中經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況,可以堅持在每天睡覺前用溫?zé)崴畞砼菽_,以促進(jìn)局部的血液循環(huán),并達(dá)到刺激穴位和經(jīng)絡(luò)的效果,這對促進(jìn)睡眠也很有幫助。
3、經(jīng)常按摩頭皮
為了有效提高睡眠質(zhì)量,建議大家在睡前經(jīng)常按摩頭皮,這樣則可有效改善大腦緊繃的狀態(tài),并達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果。經(jīng)常按摩頭皮有助于緩解疲勞,因此人在按摩之后會進(jìn)入放松的狀態(tài)之中,這對促進(jìn)睡眠很有幫助。
軟件亮點
1.有經(jīng)驗的冥想練習(xí)者
2.失眠、入睡困難的人群
3.無法擺脫焦慮情緒的人群
4.壓力較大,難以自我調(diào)節(jié)的人群
用戶評測:
ct24:之前一直聽音頻入睡。這一類的助眠故事第一次聽到,很快就睡著了,早上也更精神。這些故事的選擇和題材,故事很有針對性,看得出來是專門為睡眠打造的。也有專業(yè)的引導(dǎo),很讓人進(jìn)入睡前的情緒安撫和氛圍。
茜茜:以前如果睡眠問題不是很大的話,可能就是到音樂軟件去搜一些就行了,如果嚴(yán)重的話,可能就會想到Ease。的確比之前聽得內(nèi)容更專業(yè)。
版本記錄
2022-10-30版本:2.6.6
修復(fù)已知問題。
2022-04-05版本:1.8.2
修復(fù)已知問題。
中文名:Ease睡眠
包名:cn.calm.ease
MD5值:f2026be6372813bfa87275f66cb6b0e0