瑪麗媽媽app

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瑪麗媽媽app介紹

瑪麗媽媽私人管家，這是一位有溫度，有態(tài)度，有結(jié)果的私人管家，生活，需要給自己一個(gè)合理的約束，步入夏季，臃腫的身材、超標(biāo)的體重讓人越來(lái)越困擾。

在《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》報(bào)告中，目前我國(guó)成年居民超重肥胖率超過(guò)50%，6歲至17歲的兒童青少年超重肥胖率接近20%，6歲以下的兒童達(dá)到10%。超重肥胖已逐漸成為日益嚴(yán)重的健康問(wèn)題。

能量攝入和支出不平衡是導(dǎo)致個(gè)體超重肥胖的直接原因。中國(guó)居民膳食指南2016指出，“吃動(dòng)平衡，健康體重”，即我們常說(shuō)的管住嘴、邁開(kāi)腿，在這里還需要給我們自己上一個(gè)緊箍咒。

保持健康體重，要管住嘴、邁開(kāi)腿以及常到店！

要做到管住嘴，食不過(guò)量，常到店。

瑪麗媽媽app功能

一、定時(shí)定量進(jìn)餐，可以避免過(guò)度饑餓而引起的飽食中樞反應(yīng)遲鈍、進(jìn)食過(guò)量。吃飯宜細(xì)嚼慢咽，避免進(jìn)食過(guò)快，無(wú)意間過(guò)量進(jìn)食。

二、采用分餐制，不論在家或在外就餐，都提倡分餐制，根據(jù)個(gè)人的生理?xiàng)l件和身體活動(dòng)量，進(jìn)行配餐和定量分配。

三、每頓少吃一兩口，體重的增加或減少是日積月累、從量變到質(zhì)變的過(guò)程，如果堅(jiān)持每頓少吃一兩口，對(duì)預(yù)防能量攝入過(guò)多而引起的超重和肥胖有重要作用。

四、減少高能量食品和糖類(lèi)的攝入，了解食品的能量值，少選擇高脂肪、高糖的高能量食品。

五、減少在外就餐，在外就餐會(huì)不自覺(jué)增加食物的攝入量，導(dǎo)致進(jìn)食過(guò)量。

六、我們需要一個(gè)緊箍咒，人需要自律和堅(jiān)持，而這需要一個(gè)緊箍咒，彼此約束彼此督促。

七、瑪麗媽媽私人管家，這是一個(gè)可以“助您健康有型好享瘦”的私人服務(wù)APP

瑪麗媽媽app說(shuō)明

在管住嘴和常到店的前提下，我們還要邁開(kāi)腿。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以降低全因死亡風(fēng)險(xiǎn)，降低心血管疾病、2型糖尿病和結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，提高身體耐力。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，身體活動(dòng)的消耗量應(yīng)占總能量的15%以上，大約240-360kcal以上，一般來(lái)說(shuō)，主動(dòng)身體活動(dòng)至少應(yīng)40分鐘，相當(dāng)于每天快走6000步。

保持健康體重，要管住嘴、邁開(kāi)腿以及常到店！

要養(yǎng)成身體活動(dòng)的習(xí)慣，可利用平時(shí)上下班的時(shí)間，增加走路、 騎自行車(chē)、登樓梯的機(jī)會(huì)；增加戶(hù)外活動(dòng)，將生活、娛樂(lè)、工作與運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合，也不要放棄單位和朋友組織的活動(dòng)。

總之，避免肥胖，吃動(dòng)平衡很重要，鼓勵(lì)多動(dòng)會(huì)吃，不提倡少動(dòng)少吃，忌不動(dòng)不吃。

讓我們一同管住嘴、邁開(kāi)腿、常到店，助您健康有型好享瘦吧

企業(yè)背景

青島瑪麗媽媽健康管理有限公司成立于2019年07月17日，注冊(cè)地位于山東省青島市市南區(qū)中山路19號(hào)，法定代表人為吳劍華。經(jīng)營(yíng)范圍包括一般項(xiàng)目：化妝品批發(fā)；品牌管理；化妝品零售；遠(yuǎn)程健康管理服務(wù)。

中文名：瑪麗媽媽

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