好睡眠(睡眠習(xí)慣)

好睡眠(睡眠習(xí)慣)是一款助眠服務(wù)軟件，幫助用戶記錄每一次的睡眠情況，了解實(shí)時(shí)的睡眠質(zhì)量，擁有詳細(xì)的睡眠報(bào)告，并且擁有助眠音樂、助眠圖片還有睡眠知識可以了解，幫用戶快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，能夠設(shè)置鬧鐘提醒服務(wù)，提醒睡覺和叫醒服務(wù)，需要的伙伴，西西下載使用哦！

好睡眠簡介：

好睡眠是一款改善睡眠習(xí)慣的軟件，呈現(xiàn)可視化的睡眠報(bào)告，提供減壓放松新方式，提升睡眠質(zhì)量，減少焦慮等負(fù)能量的產(chǎn)生。

好睡眠培養(yǎng)你的良好睡眠習(xí)慣，感知并記錄下你的睡眠過程，為你呈現(xiàn)可視化的睡眠報(bào)告，幫你更了解你的睡眠。

好睡眠功能：

專注減壓放松新方式，用自然之聲、輕音樂、睡前故事、冥想等方式改善你的睡眠、調(diào)節(jié)情緒、緩解焦慮與壓力

讓你輕松睡好覺，消除負(fù)能量和情緒垃圾，減少大腦中的雜念，有效改善失眠，提升睡眠質(zhì)量。

放松減壓釋放工作和生活壓力，冥想幫助卸下心靈重?fù)?dān)，體會前所未有的放松與身心愉悅。

減少焦慮等負(fù)能量的產(chǎn)生，提升你駕馭情緒的能力，不被不良情緒所干擾。

幫助改善專注度，提升工作學(xué)習(xí)效率，帶來清晰的思維意識。

好睡眠更新：

1、修復(fù)了已知的bug

2、優(yōu)化了更多的功能

相關(guān)新聞：

因?yàn)槭�眠，我也時(shí)不時(shí)在嘗試尋找一些助眠的方法，最近我的發(fā)現(xiàn)是入睡前用手機(jī)播放一些助眠音樂，真的有功效，起碼最近這三天小編我入睡的質(zhì)量都很好。

當(dāng)然，并不是所有人都有放音樂助眠的條件，假如您不是一個(gè)人睡，那么放音樂會引起別人的反感，也并不是所有人都喜歡在有聲音的環(huán)境里入睡。因此，這里小編還有一個(gè)簡單的呼吸調(diào)節(jié)法，親身試驗(yàn)對睡眠也有幫助：

首先，躺下關(guān)燈，放平心緒，嘗試先用鼻子吸氣約5秒鐘；然后憋氣約6秒鐘；然后張開嘴巴用嘴巴呼吸約10秒鐘；在這個(gè)過程中大腦默數(shù)秒數(shù)；反復(fù)重復(fù)幾次，你會發(fā)現(xiàn)困意襲來，順利入睡。

中文名：好睡眠

包名：com.com.ziyi18.goodsleep

MD5值：af7f6f67ceaebf37d5e520bd0079c992