不老健康

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基本內(nèi)容

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亞健康的10種具體表現(xiàn)，，如果出現(xiàn)5種以上，你的身體可能需要調(diào)理了

1、視力模糊，頭脹頭疼

平時(shí)視力正常，突感視力下降，可能是用眼過(guò)渡，如果同時(shí)伴有目脹、頭疼，此時(shí)千萬(wàn)不可大意，可能是顱內(nèi)占位性病變。

2、體溫異常，倦怠無(wú)力

體溫經(jīng)常在37-38°C左右，手心熱、口干、全身倦怠無(wú)力。

3、口吐粘物，呃逆脹滿

常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，不吐不快。

4、精神緊張

心理壓力大，提不起精神，經(jīng)常焦慮�？裳a(bǔ)充一些維生素C，平衡心理壓力。還可以多吃綠葉蔬菜，可以安定神經(jīng)。此外要注意休息，松弛緊張的情緒，緩解心理壓力。

5、四肢發(fā)脹

晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

6、指甲異常

中醫(yī)認(rèn)為，指甲能反應(yīng)軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能等的狀況。如月痕不齊、峰突凹?xì)�、甲面白點(diǎn)等，均為甲象異常，說(shuō)明臟腑功能下降。

7、記憶力減退

記憶力減退最明顯的表現(xiàn)是做事情丟三落四、粗心大意。這是因?yàn)樘幱趤喗】禒顟B(tài)的人腦力下降、注意力不集中造成的。要增強(qiáng)記憶力就要多補(bǔ)充一些富含維生素C和維生素B群的食物，如豆類(lèi)、蛋類(lèi)、牛奶、辣椒、西紅柿、紅棗、田螺等。

8、口苦便燥

主要表現(xiàn)為舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

9、經(jīng)常感冒

經(jīng)常出現(xiàn)自汗、盜汗、出虛汗，稍不注意，就感冒，怕冷。

10、驚悸少眠

主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無(wú)措，夜寐不安，多夢(mèng)紛紜。

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