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中醫(yī)養(yǎng)生小妙招
霜降養(yǎng)生,葉勇建議大家可以做艾灸和推拿。秋天最怕“陽氣不降”而出現(xiàn)秋燥,可以艾灸涌泉穴,可以起到健身強心,益壽延年,引火歸元的作用。
方法:將艾條點燃后,靠近涌泉穴,施予溫和灸,以使穴位局部感到潮熱舒適為宜,每次灸20分鐘左右,每日或隔日1次,每月10次。
晚秋時節(jié),草枯葉落,人容易出現(xiàn)意志消沉、抑郁不樂等情緒,可以橫擦脅肋部,以達到疏肝解郁的功效。
方法:以手掌根部著力于腋下,單向由上而下推擦,用力要穩(wěn),由輕減重,有一定透力,推進速度緩慢均勻,反復推擦數(shù)十次,以溫熱和舒適為宜。
秋季養(yǎng)生對于保持身心健康十分重要,尤其要注意預防秋燥、防秋郁、防濕邪、防賊風。
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