大理養(yǎng)生美容

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中醫(yī)養(yǎng)生小妙招

霜降養(yǎng)生，葉勇建議大家可以做艾灸和推拿。秋天最怕“陽氣不降”而出現(xiàn)秋燥，可以艾灸涌泉穴，可以起到健身強(qiáng)心，益壽延年，引火歸元的作用。

方法：將艾條點(diǎn)燃后，靠近涌泉穴，施予溫和灸，以使穴位局部感到潮熱舒適為宜，每次灸20分鐘左右，每日或隔日1次，每月10次。

晚秋時(shí)節(jié)，草枯葉落，人容易出現(xiàn)意志消沉、抑郁不樂等情緒，可以橫擦脅肋部，以達(dá)到疏肝解郁的功效。

方法：以手掌根部著力于腋下，單向由上而下推擦，用力要穩(wěn)，由輕減重，有一定透力，推進(jìn)速度緩慢均勻，反復(fù)推擦數(shù)十次，以溫?zé)岷褪孢m為宜。

秋季養(yǎng)生對(duì)于保持身心健康十分重要，尤其要注意預(yù)防秋燥、防秋郁、防濕邪、防賊風(fēng)。

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