米來(健康習慣養(yǎng)成)app

米來，一款全新上線的習慣養(yǎng)成軟件，在這里每天堅持打卡即可獲得報酬，在這里各種生活任務完成還能獲得金幣獎勵，米來，讓習慣養(yǎng)成變得更加簡單，感興趣的朋友快來下載體驗吧！

米來軟件介紹：

米來app，健康生活天天賺現(xiàn)金。這是一款以走路、喝水以及睡覺為核心打造的習慣養(yǎng)成軟件，每完成任務都會獲得相應的金幣獎勵，這些金幣都可以兌換成錢哦！

米來軟件是一款幫助用戶健康生活的app，結(jié)合用戶的日常生活主要分為運動，喝水，睡眠三個模塊。

米來每天統(tǒng)計用戶的運動步數(shù)，還能定時提醒用戶按時喝水，按時睡覺，就像一個私人小助理，時刻提醒用戶健康生活。 

軟件功能：

今日步數(shù)

走路即可獲得金幣

勤喝水

喝水打卡領金幣

早睡覺

每晚20：00點準時開啟

兌換說明：

每日24：00清空當日步數(shù)，每日步數(shù)兌換上限2萬步

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五大健康生活習慣，讓身體越來越健康

1、每周運動至少在3次：

俗話說“生命在于運動”，不管是多大歲數(shù)大人，運動都是生命的基礎。即使是對于老人來說，也不建議他們采取靜養(yǎng)的方式，而是每天都適量的運動。

運動可以給身體健康帶來多種好處，如提高機體的免疫力、促進新陳代謝、提高心肺的功能等等。在“健康中國”里，也提倡了人們健康的生活方式，就是每周運動至少在3次。

2、采取正確的烹飪方式：

日常生活中烹飪方式有很多，有蒸、煮、燉、焯、烤、炸等等，但這么多的烹飪方式中，也有很多是對身體健康不利的，如烤、炸就是比較危險的方式。

其中會用到很多的油、鹽等調(diào)味品，并且還容易造成食物的營養(yǎng)素流失，吃這樣的食物反而損失的會比較多。

3、選對零食：

零食是大多數(shù)人每天都會吃的食物，在吃飯以外，如果餓了就可以吃點零食。但多數(shù)人選擇的零食都非常不健康，如面包、甜點、餅干等等。

這樣的食物反而有熱量高的特點，再加上有的小吃里面還可能存在反式脂肪酸，這種誤會對身體健康還會更加不利，是影響血管的危險因素。

4、補充維生素D：

前幾天，就有的人說為什么天天補鈣了，為什么機體還是缺鈣的呢。其實補鈣上，大家還要關注的是身體有沒有吸收，如果你光補鈣了，但是鈣成分沒有被機體吸收。

這樣做也是無用功，在補鈣上面補充維生素D就可以選擇。并且，在一項研究上還發(fā)現(xiàn)，人體所需要的維生素D，有90左右都是通過曬太陽獲取的。

5、保證充足的睡眠：

按照最新版《中國居民膳食指南》給出的標準來看，每個人每天都需要保證7個小時到8個小時，這是對于成年人來說的。如果你連這個標準都達不到，對身體健康也是無益的。

長期的睡眠不足，會讓你的精神下降、記憶力下降、增加慢性病等等

中文名：米來

包名：com.milai.tally

MD5值：e3f584ca2cc1c0cf327cdab0e1a23d77