光芒健身記錄

光芒健身記錄是一款幫你建立一個(gè)健康科學(xué)的健身計(jì)劃的軟件，健身這種事情不僅需要堅(jiān)持，還需要科學(xué)有效的健身方案，你可以通過(guò)這款光芒健身記錄來(lái)建立一個(gè)健身計(jì)劃。這款軟件還能幫你記錄你的健身情況，當(dāng)制定完一個(gè)健身訓(xùn)練計(jì)劃周期后，每天會(huì)自動(dòng)從健身計(jì)劃中獲取當(dāng)日的訓(xùn)練。特別值得一提的是，如果中途有幾天無(wú)法完成計(jì)劃訓(xùn)練，所有計(jì)劃會(huì)自動(dòng)延期。

軟件介紹：

豐富的動(dòng)作庫(kù)可以快捷選取，每個(gè)動(dòng)作都有清晰的動(dòng)畫(huà)演示。還能方便的自己定義動(dòng)作，在自定義動(dòng)作時(shí)，也能輸入多張圖片作為動(dòng)畫(huà)演示。

健身動(dòng)作庫(kù)按胸肌，腹肌等不同部位分類，清晰明了，可以一次選多個(gè)動(dòng)作。

隨著記錄的進(jìn)行，歷史健身數(shù)據(jù)會(huì)得到非�？茖W(xué)的統(tǒng)計(jì)。你可以知道近期各肌肉部位鍛煉的頻度，哪個(gè)肌肉部分在近階段鍛煉的少了，在漂亮的數(shù)據(jù)圖表中一目了然。無(wú)論是健身計(jì)劃，還是作為健身打卡，健身日記和各種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練記錄，光芒健身都得心應(yīng)手。

根據(jù)你的健身訓(xùn)練情況，偶爾跳出的漂亮勛章時(shí)刻激勵(lì)你的斗志。Keep fit & Keep health!!

特別是對(duì)Apple Watch的支持，Apple Watch和iPhone實(shí)時(shí)同步，可以在健身運(yùn)動(dòng)中，極為便利的通過(guò)Apple Watch記錄和管理自己的健身訓(xùn)練，健身組間休息時(shí)間的超時(shí)震動(dòng)提醒，大大提高了健身訓(xùn)練的效果。

使用說(shuō)明：

光芒健身APP正確的使用方式為：健身過(guò)程中，不要關(guān)閉手機(jī)（可以把手機(jī)放在身邊的地面上），每做完一個(gè)動(dòng)作，打一個(gè)✅�？梢詷O大的激勵(lì)自己的訓(xùn)練，此外，組間計(jì)時(shí)功能可以大大提高訓(xùn)練效率。

完全不用擔(dān)心耗電情況，光芒健身APP的每一個(gè)細(xì)節(jié)和效能都精心極致優(yōu)化，運(yùn)行光芒健身的耗電情況幾乎可以忽略不計(jì)

關(guān)于組間計(jì)時(shí)：

你需要做的僅僅是 每做完一個(gè)動(dòng)作，打一個(gè)✅ 

組間計(jì)時(shí)只是提醒你組間休息的時(shí)間 ，不需要任何額外操作

組間計(jì)時(shí)實(shí)際上把你的運(yùn)動(dòng)時(shí)間也計(jì)算在內(nèi)了，所以運(yùn)動(dòng)完再打勾不會(huì)有任何影響。

每一小項(xiàng)或大項(xiàng)上，手指橫向滑動(dòng)，可刪除或拷貝/插入

動(dòng)作庫(kù)中，點(diǎn)擊圖像可顯示清晰的大圖動(dòng)畫(huà)。此外還能自定義動(dòng)作，（能自己輸入多張圖片，構(gòu)成動(dòng)畫(huà)）

關(guān)于數(shù)據(jù)分析

這些統(tǒng)計(jì)圖表可以清晰的展示某階段內(nèi)，訓(xùn)練安排的情況和每天運(yùn)動(dòng)量分布對(duì)比。

并不強(qiáng)調(diào)各個(gè)肌肉部位一定要均衡的構(gòu)成一個(gè)圓環(huán)。因?yàn)槊總�(gè)人具體情況不同，比如有人腿部肌肉本來(lái)就很發(fā)達(dá)，計(jì)劃安排就可以減少腿部訓(xùn)練。