Jour(激勵(lì)日記)

Jour將日記當(dāng)做排解你心中壓力的一種方式，根據(jù)提示來(lái)寫(xiě)一篇能夠“激勵(lì)”自己的日記，在書(shū)寫(xiě)日記之時(shí)同時(shí)釋放你這一天當(dāng)中的壓力，這是非常有趣的一款日記軟件，但是遺憾是的沒(méi)有中文，可能需要一定的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，感興趣的可以嘗試下載這款Jour！

Jour軟件介紹

Jour來(lái)這里是為了幫助你感覺(jué)最好。該應(yīng)用程序提供私人便攜式日記和引導(dǎo)式旅程，每個(gè)都提供逐步的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)特定的增長(zhǎng)領(lǐng)域，例如：感覺(jué)更平靜，睡得更好，對(duì)抗焦慮，重新呼吸，以及改善精神健康。

日記是一種有意識(shí)的練習(xí)，由治療師，輔導(dǎo)員和健康專(zhuān)業(yè)人士推薦。這是一種改善心理健康，識(shí)別和管理壓力和焦慮來(lái)源并變得更加敏感的好方法。這也是一種易于采用的自我照顧習(xí)慣，無(wú)論您過(guò)去的正念還是調(diào)解經(jīng)驗(yàn)都可以。

成千上萬(wàn)的人已經(jīng)在使用Jour更加注意，感受更多的感激，更好的心理健康，增加注意力，更好地睡眠或減輕壓力。受到一些最健康和最強(qiáng)大的治療實(shí)踐的啟發(fā)，該應(yīng)用程序提供了一種互動(dòng)的正念方法，同時(shí)鼓勵(lì)個(gè)人成長(zhǎng)。此外，通過(guò)您的應(yīng)用內(nèi)個(gè)人資料，您可以查看自己記錄的頻率和頻率，實(shí)時(shí)跟蹤自己的進(jìn)度。

軟件特點(diǎn)

使用Jour，您可以：

 - 輕松采用新的做法，為您的心理健康和福祉

 - 開(kāi)始每日日記習(xí)慣，或在您認(rèn)為有需要時(shí)反思

 - 創(chuàng)建您的生活記錄以及您對(duì)一段時(shí)間的感受

 - 實(shí)時(shí)跟蹤您的寫(xiě)作條紋和個(gè)人進(jìn)度

 - 實(shí)施治療師，輔導(dǎo)員和衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)人員使用的有效做法

 - 找出導(dǎo)致壓力或焦慮的原因

 - 感受和感激，為你帶來(lái)生活中的快樂(lè)

 - 優(yōu)先考慮自己的幸福和幸福

 - 對(duì)正念感到滿(mǎn)意

 - 睡覺(jué)前放松，鼓勵(lì)做夢(mèng)

 - 在工作之前或在孩子上床之后，在冥想之前或在瑜伽課之后，為自己最好的時(shí)間做一些放松，有意識(shí)的時(shí)間

軟件功能

通過(guò)應(yīng)用程序引導(dǎo)的旅程，您可以專(zhuān)注于：

 - 睡得好

 - 記住和記錄夢(mèng)想

 - 確定并實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)

 - 解決沖突

 - 反映你的一天

 - 更好地了解自己

 - 設(shè)計(jì)你想要的生活

 - 提高自信心

 - 平息你的想法

 - 緩解壓力

 - 重新呼吸

 - 心態(tài)平靜

 - 改善情緒

 - 感覺(jué)不那么焦慮

 - 更多的存在

 - 感覺(jué)被賦予權(quán)力

 - 培養(yǎng)感激之情

 - 有意識(shí)地呼吸

 - 識(shí)別和治療焦慮的根源

 - 更好地照顧自己

 - 變得更加謹(jǐn)慎

 - 在任何情況下都能找到積極性

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軟件點(diǎn)評(píng)

這個(gè)應(yīng)用程序太棒了！我曾經(jīng)幾乎一直感到難過(guò)，但多虧了這個(gè)應(yīng)用程序，我?guī)缀蹩偸呛荛_(kāi)心！

我通常不會(huì)審查應(yīng)用程序。甚至是我喜歡的人。但是Jour應(yīng)用程序是您應(yīng)該使用的應(yīng)用程序，如果您的列表中有任何這些內(nèi)容。

每當(dāng)我打開(kāi)這個(gè)應(yīng)用程序并寫(xiě)下來(lái)的東西時(shí)，我總是感到失重。非常感謝你為這個(gè)精彩的應(yīng)用程序，它讓我的日子總是更好地保持良好的工作