三八婦女節(jié)女性健康主題講座ppt

三八婦女節(jié)女性健康主題講座ppt是一份女性健康知識(shí)講座獻(xiàn)禮三八婦女節(jié)ppt，關(guān)愛女性健康，給生活更多愛，主要介紹了女性是需要關(guān)愛的、粉紅絲帶運(yùn)動(dòng)等內(nèi)容，為加強(qiáng)女同胞健康知識(shí)的宣傳普及，提高健康意識(shí)和自我保護(hù)能力，促進(jìn)女性身心健康，耒陽(yáng)市人社局工會(huì)在三八婦女節(jié)前夕，舉辦了“關(guān)愛女性健康知識(shí)講座”。

女性健康 警惕五個(gè)不健康的生活習(xí)慣

1、洗手液

眾所周知，吃飯以前和上廁所以后都必須要洗手，用老式肥皂來(lái)代替洗手液吧�？咕�凝膠不僅會(huì)讓你的皮膚干燥，對(duì)諾瓦克病毒的預(yù)防也不如肥皂水有效，諾瓦克病毒可引起急性無(wú)菌性胃腸炎，導(dǎo)致腹瀉和嘔吐。

2、補(bǔ)眠

很多女性應(yīng)該都有周末補(bǔ)眠的習(xí)慣，尤其是上班的女性。這個(gè)習(xí)慣看上去非常的不錯(cuò)，但是事實(shí)上，它不僅不能給女性補(bǔ)充精力，還會(huì)讓女性變得更加沒(méi)有精神。根據(jù)科學(xué)的研究可以了解到，周末補(bǔ)眠會(huì)導(dǎo)致女性生物鐘混亂，使女性在周一的時(shí)候沒(méi)有精神。

正確的做法是，簡(jiǎn)直每天按時(shí)睡覺和起床，并且盡量保證每晚7-8小時(shí)的睡眠。

3、仰臥起坐

很多女性健身、減肥都首選仰臥起坐，事實(shí)上，仰臥起坐并不能“包治百病”。研究表明，姿勢(shì)不恰當(dāng)?shù)难雠P起坐甚至可能導(dǎo)致脊柱和腰部受傷，因?yàn)槊看窝雠P起坐，會(huì)給脊椎帶來(lái)730磅(約331kg)的壓力。不僅如此，仰臥起坐還會(huì)給前腹部和骨盆底帶來(lái)不必要的壓力，這有可能導(dǎo)致失禁。

4、果汁

那些標(biāo)簽上寫著“純果汁”或者“補(bǔ)充額外的維生素”，看起來(lái)似乎很健康，事實(shí)上，果汁其實(shí)是水果的“精簡(jiǎn)版本”。這意味著，果皮纖維被移除后，剩下的主要是糖。

一瓶正常大小的果汁，往往包含20-30克糖，這已經(jīng)與一瓶汽水的含糖量相當(dāng)。不過(guò)，兩者之間還是選擇果汁好過(guò)汽水。如果你真的想要補(bǔ)充維生素，應(yīng)該是吃一個(gè)用水洗干凈的蘋果，果皮纖維可以減緩糖分的吸收。

5、低脂肪食物

首先我們要知道的一點(diǎn)就是，很多在標(biāo)簽上打出低脂肪的旗號(hào)的產(chǎn)品，并不是真正的低卡路里產(chǎn)品，甚至比起普通的食物來(lái)說(shuō)，會(huì)含有更多的碳水化合物以及糖分。另外，對(duì)于低脂肪的食物，我們往往會(huì)忽略掉量的控制，導(dǎo)致自己吃的太多。所以低脂肪的產(chǎn)品對(duì)健康并不是一定就有益的。

ppt預(yù)覽