Plank Mac版

Plank Mac版全新功能十分強(qiáng)大的健康健美應(yīng)用服務(wù)平臺(tái)，這款軟件能夠更好的去記錄你的平板支撐數(shù)據(jù)，讓你更加有效正確幫助你堅(jiān)持和完善平板支，歡迎前來(lái)西西軟件園下載體驗(yàn)吧！

Plank Mac版怎么樣

Plank Mac版是Mac平臺(tái)上的一款健康健美應(yīng)用。Plank Mac版是一款記錄你平板支撐數(shù)據(jù)的體育健康應(yīng)用，旨在幫助你堅(jiān)持和完善平板支撐。

Plank Mac版功能介紹

Plank Mac版包含了每天30級(jí)的平板支撐訓(xùn)練，讓你的身體得到平穩(wěn)的改善�？梢暂p松創(chuàng)建您自己的水平能力，輕松的駕馭平板支撐。Plank Mac版還會(huì)幫助你記錄每月的進(jìn)度，幫助你堅(jiān)持和完成你的平板支撐計(jì)劃。

相關(guān)新聞

跑步練核心是不是只練平板支撐就夠了呢？

顯而易見(jiàn)，這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

今天將告訴大家如何在平板支撐訓(xùn)練基礎(chǔ)上，增加更多樣化的核心訓(xùn)練動(dòng)作，讓你的核心訓(xùn)練更加3D化。

一、為什么說(shuō)只練平板支撐是不夠的

平板支撐是主要用來(lái)訓(xùn)練軀干前部的肌肉——腹橫肌，腹橫肌不同于其他肌肉的是特點(diǎn)是它的收縮并不能產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，而是增加腹壓。

一定的腹壓對(duì)于維持軀干穩(wěn)定，支撐脊柱發(fā)揮重要作用