Touchbar Pet(MAC的Touch Bar觸控欄養(yǎng)寵物)中文 / 3.3M
寫(xiě)作貓mac版v1.0.3 官方最新版中文 / 99.9M
Smart Switch三星S換機(jī)助手mac版v4.3.22063中文 / 31.4M
壹寫(xiě)作mac版v4.9.3 官方最新版中文 / 31.4M
mac字體管家(Suitcase Fusion 5)V16.2.5官方英文 / 85.8M
balenaEtcher(MACU盤(pán)啟動(dòng)盤(pán)制作工具)v1.7.9中文 / 92.5M
Tampermonkey For MacV4.10.6108官方中文版中文 / 9.5M
天天模擬器mac版v1.0.7 官方最新版中文 / 359M
Plank Mac版全新功能十分強(qiáng)大的健康健美應(yīng)用服務(wù)平臺(tái),這款軟件能夠更好的去記錄你的平板支撐數(shù)據(jù),讓你更加有效正確幫助你堅(jiān)持和完善平板支,歡迎前來(lái)西西軟件園下載體驗(yàn)吧!
Plank Mac版是Mac平臺(tái)上的一款健康健美應(yīng)用。Plank Mac版是一款記錄你平板支撐數(shù)據(jù)的體育健康應(yīng)用,旨在幫助你堅(jiān)持和完善平板支撐。
Plank Mac版包含了每天30級(jí)的平板支撐訓(xùn)練,讓你的身體得到平穩(wěn)的改善?梢暂p松創(chuàng)建您自己的水平能力,輕松的駕馭平板支撐。Plank Mac版還會(huì)幫助你記錄每月的進(jìn)度,幫助你堅(jiān)持和完成你的平板支撐計(jì)劃。
跑步練核心是不是只練平板支撐就夠了呢?
顯而易見(jiàn),這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
今天將告訴大家如何在平板支撐訓(xùn)練基礎(chǔ)上,增加更多樣化的核心訓(xùn)練動(dòng)作,讓你的核心訓(xùn)練更加3D化。
一、為什么說(shuō)只練平板支撐是不夠的
平板支撐是主要用來(lái)訓(xùn)練軀干前部的肌肉——腹橫肌,腹橫肌不同于其他肌肉的是特點(diǎn)是它的收縮并不能產(chǎn)生運(yùn)動(dòng),而是增加腹壓。
一定的腹壓對(duì)于維持軀干穩(wěn)定,支撐脊柱發(fā)揮重要作用
特別說(shuō)明
聲明:西西軟件園為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告